Mang thai ảnh hưởng tới sắc đẹp của người phụ nữ như thế nào?
Giấc ngủ
Sự thay đổi hormone khi mang thai cùng với cảm giác lo lắng có thể khiến các mẹ cảm thấy khó ngủ🛏️ trong 3 tháng đầu. Ngoài ra, ốm nghén cũng là một trong những nhân tố ảnh hưởng giấc ngủ của mẹ bầu trong giai đoạn này.
Mụn
Hơn nữa, đợt “ra quân” đầu tiên của những hormone trong thai kỳ khiến da mặt các mẹ👩 không được rạng rỡ và có thể sẽ bị tấn công bởi những đốm mụn xấu xí.
Rạn da
Ngoài ra, hiện tượng rạn da, sắc tố da đậm màu cũng sẽ bắt đầu xuất hiện. Những vết rạn thường xuất hiện ở bắp chân🦵, ngực do da bị kéo căng
Da đậm màu hơn
Sắc tố da thường đậm hơn ở vùng bụng, núm vú, các vết rạn ở bụng và mặt do sự thay đổi hóc môn khi mang thai. Tuần hoàn máu🩸 và nội tiết tố estrogen tăng mạnh gây ra hiện tượng tĩnh mạch mạng nhện và đỏ ửng gân bàn tay. Đường kẻ nâu ở bụng trở nên đậm hơn trong quá trình mang thai do sự gia tăng tiết Melanin, một chất sắc tố tạo màu nâu đen cho da.
Mẹ bầu chăm sóc cơ thể từ bên trong như thế nào?
🌊Uống đủ nước và ngủ đủ giấc
Trong suốt thai kỳ, cơ thể bạn cần nhiều nước hơn trong ngày. Bạn cần uống khoảng 10 ly hoặc ít nhất 2 lít nước💧 mỗi ngày. Nước giúp thanh lọc và loại trừ các độc tố khỏi cơ thể. Hơn nữa, nước còn giúp duy trì đúng lượng nước ối trong cơ thể bạn. Điều này rất tốt cho thai nhi.
Tình trạng mệt mỏi một phần vì ốm nghén khi mang thai 3 tháng đầu thường là triệu chứng rất phổ biến. Nghỉ ngơi điều độ🏖 , ngủ đủ giấc rất quan trọng để bạn hồi phục sức khỏe, lấy lại thần thái, tránh cho mắt không thâm quầng…
🥑Ăn các thực phẩm tốt cho da và duy trì cân nặng chuẩn
Bổ sung các loại rau củ, trái cây🍓 giàu vitamin C, vitamin A, các chất điện giải đầy đủ và ăn đủ chất dinh dưỡng giúp da bạn hồng hào và căng mịn hơn, và trông bạn sẽ tươi trẻ hơn mỗi ngày đấy.
Tăng cân khi mang thai là điều đương nhiên để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì thế, bạn đừng quá lo lắng chuyện mình bị mất dáng. Một chế độ ăn uống hài hòa, tránh các đồ ăn nhiều chất béo🍔 gây hại hay đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ sẽ giúp bạn tăng cân đều đều và hợp lý.
⛱ Dành thời gian thư giãn
Đây cũng là bí quyết quan trọng để bạn giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp khi mang thai 3 tháng đầu. Những khó khăn trong lúc mang thai chắc chắn sẽ khiến bạn không ít lần căng thẳng nhưng bạn cần giữ bình tĩnh, không nên nổi giận vì nó có thể ảnh hưởng đến cả bé yêu trong bụng đấy.
🚶♀️Vận động nhẹ nhàng
3 tháng đầu vì bụng bầu vẫn còn nhỏ nên bạn có thể tham gia một số lớp học yoga để nhận được những lợi ích bất ngờ của yoga trong thai kỳ nhé. Ngoài ra, việc đi bộ nhẹ nhàng cũng giúp máu huyết lưu thông, cải thiện tâm trạng cho bạn.
Cách chăm sóc vẻ ngoài dành cho mẹ bầu?
🤗Luôn chăm sóc da và hạn chế trang điểm
Một số mẹ bầu thường có làn da sạch mụn sau khi mang thai nhưng một số khác lại ngược lại, da nổi mụn, thậm chí là sạm, nám. Đây là những thay đổi phổ biến khi hormone cơ thể thay đổi. Mẹ cần trao đổi với chuyên gia👩⚕️ da liễu hoặc bác sĩ của mình trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào nhé.
Khi mang thai, làn da thường trở nên rất nhạy cảm. Vì vậy, mẹ nên để mặt mộc thay vì lạm dụng đồ trang điểm💄 để tránh tình trạng dị ứng khiến mọi thứ trở nên tệ hơn.
Chăm sóc những vết rạn da khi mang thai
Phần da bụng, đùi, mông… bắt đầu căng rạn khi bụng bầu dần to lên là điều rất phổ biến. Mẹ bầu có thể dùng một số loại kem trị rạn da có nguồn gốc tự nhiên để thoa hoặc nhờ bác sĩ👩⚕️ tư vấn những phương pháp trị rạn da khi mang thai. Đơn giản hơn, bạn có thể dùng dầu dừa để dưỡng ẩm cho da, hạn chế các vết rạn da.
Lựa chọn trang phục đẹp và thoải mái
Khi bụng bầu ngày một lớn lên, mẹ sẽ phải cần đến những loại trang phục thoải mái nhất. Những chiếc đầm👗 free size, áo rộng, quần legging… phù hợp với vóc dáng và quan trọng hơn cả là sự thoải mái sẽ giúp bạn tự tin hơn rất nhiều.