Nước đóng vai trò gì đối với mẹ bầu?
Là phương tiện vận chuyển các chất dinh dưỡng
Sự phát triển thể chất của thiên thần nhỏ👼 trong bụng đều phụ thuộc vào chất dinh dưỡng và khoáng chất mà người mẹ hấp thụ mỗi ngày. Tuy nhiên, những thực phẩm thiết yếu này không thể tự mình đi nuôi bé được nên nước🌊 đóng vai trò như một phương tiện để vận chuyển cực kỳ quan trọng cho sự sống của con.
Trợ giúp hoạt động bài tiết của cơ thể
Khi mang thai, mẹ bầu🤰 không chỉ ăn mà còn bài tiết cho cả thai nhi. Chính vì vậy, bạn phải đảm bảo rằng hoạt động bài tiết🚾 của cơ thể hoạt động hiệu quả.
Khoảng thời gian bé còn ở trong bụng sẽ khiến mẹ bầu phải đi vệ sinh khá nhiều nên nước🌊 sẽ giúp cho việc này diễn ra dễ dàng cũng như nhanh chóng hơn. Thêm vào đó, nhiều phụ nữ mang thai cũng thường xuyên bị táo bón😰 nhưng nếu uống nước đầy đủ thì sẽ giảm thiểu tình trạng này.
Cải thiện làn da và tâm trạng của mẹ bầu
Nhiệt độ🌡️ cơ thể của mẹ bầu sẽ tăng lên khi mang thai. Vì vậy, việc uống nước giúp kiểm soát và điều hòa lại cũng như khiến thai phụ cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu mẹ bầu uống đủ nước trong thời kỳ mang thai🤰 thì da sẽ được cải thiện độ đàn hồi cũng như luôn mềm mại.
Ngăn ngừa triệu chứng phù nề
Đôi khi trong quá trình mang thai, mẹ bầu sẽ có triệu chứng bị phù hoặc sưng ở những nơi nhất định của cơ thể, chẳng hạn như tay✋, chân👣 hoặc bụng. Uống nhiều nước mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này.
Mẹ bầu nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày
Các chuyên gia khuyên mọi người nên uống 8 ly nước🌊 mỗi ngày để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai, chế độ ăn🌮 uống cũng như lượng nước uống hàng ngày sẽ thay đổi. Vì vậy, mẹ bầu phải uống từ 10 đến 12 ly🥛 mỗi ngày để cung cấp nước cho cả mẹ và thai nhi.
Mẹ bầu nên uống nước tinh khiết, nước đóng chai hoặc nước đã đun sôi. Như vậy sẽ đảm bảo không có vi trùng, vi khuẩn🦠, virus hay các chất gây ô nhiễm xâm nhập vào cơ thể. Khi ra ngoài, hãy mang theo một chai nước🌊 lọc để uống dần và chỉ mua những loại nước suối hay nước tinh khiết có nhãn hiệu rõ ràng, uy tín cao.