Đau dây chằng tròn là gì?
Dây chằng tròn là hai dải mô liên kết ở hai bên tử cung. Chúng chịu trách nhiệm kết nối⛓️ tử cung với khu vực háng và mu. Khi tử cung phát triển trong thai kỳ, dây chằng này sẽ giãn ra một mức độ nhất định để thích nghi với sự lớn dần của thai nhi👶.
Lúc này, bụng của mẹ sẽ trở nên căng hơn. Do đó, mỗi bước di chuyển của mẹ có thể khiến dây chằng tròn co thắt, gây nên những cơn đau😫 khó chịu.
Nhiều mẹ bầu mô tả cảm giác cơn đau phát sinh từ việc căng giãn dây chằng tròn tựa như chịu phải “cú đấm👊 ngàn cân” vào bụng. Những cơn đau này có thể bắt đầu hoặc trở nên tệ hơn với mỗi cử động của mẹ. Một số hành động như lăn qua lăn lại trên giường🛏️ hoặc đứng lên quá nhanh cũng có nguy cơ khiến cơn đau bùng phát.
Cơn đau dây chằng tròn khi mang thai🤰 có thể di chuyển lên hoặc xuống trong khu vực từ hông đến háng. Các mẹ bầu thường bắt gặp cơn đau😫 ở bên phải phần bụng dưới hoặc xương chậu. Tuy vậy, một số người lại cảm thấy đau ở bên trái hoặc cả hai bên.
Vì sao mẹ bị đau dây chằng tròn?
Khi phụ nữ không mang thai, dây chằng tròn hỗ trợ tử cung thường ngắn, kiên cố và linh hoạt. Ngược lại, lúc thai nhi👶 xuất hiện, những dải mô này sẽ giãn ra, dày hơn và căng như một sợi dây cao su.
Lúc này, lượng áp lực đè lên dây chằng quá lớn, đến mức chúng có thể co giãn nhanh chóng. Điều này có thể tác động đến các đầu dây thần kinh🧠, dẫn đến những cơn đau không mong muốn.
Có biện pháp nào giúp giảm đau dây chằng tròn không?
Các tư thế và phương pháp giúp giảm đau dây chằng tròn
Phần lớn trường hợp đau dây chằng tròn đều tự biến mất. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây để giảm thiểu cường độ đau🤕 cũng như tần suất nó xuất hiện.
Nằm nghiêng và co đầu gối🦵 lại. Lưu ý đặt một chiếc gối mềm giữa chân và phần bụng dưới. Thay đổi vị trí hoặc tư thế một cách chậm rãi.
Ngâm mình trong bồn🛀 nước ấm hoặc sử dụng túi chườm nhiệt hoặc mẹ có thể dùng đai hỗ trợ thai sản. Uống thuốc💊 giảm đau phù hợp với mẹ bầu hoặc tập yoga🧘♀️ cho bà bầu cũng là những cách hiệu quả để giảm đau dây chằng tròn.
Nghỉ ngơi và tập luyện
Một số người cho biết, việc thay đổi một số thói quen hàng ngày như nghỉ ngơi🛌 nhiều hơn và ít cử động đột ngột sẽ giúp giảm đau dây chằng khi mang thai hiệu quả. Nếu cơn đau dây chằng tròn thường xuyên xuất hiện, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ👨⚕️ về một số bài tập nhẹ hoặc biện pháp giảm bớt sự khó chịu này.
Thực tế, đau dây chằng tròn không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đến mức cần bác sĩ can thiệp y tế🩺. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hy hữu, bác sĩ sẽ phải cần lưu ý các cơn đau tại khu vực bụng dưới và háng ở phụ nữ mang thai🤰.