Sữa mẹ là nguồn thức ăn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Bố mẹ có thể cho trẻ 7 tháng tuổi vừa ăn dặm vừa duy trì cho bé bú sữa mẹ để bé làm quen với việc ăn uống và các loại thực phẩm khác.
Dinh dưỡng cần thiết cho bé 7 tháng ăn dặm
🍚Tinh bột
Bố mẹ cần cung cấp cho bé từ 50-80g tinh bột mỗi ngày.🍚 Tùy nhu cầu của bé bé cũng có thể ăn nhiều hơn.
🥩 Đạm
Bé cần được nhiều thực phẩm chứa đạm phong phú hơn.🥩 Cần cung cấp cho bé dưỡng chất đạm đến từ thịt🍖, cá🐟, thịt gà, trứng🥚, đậu phụ và các sản phẩm chế biến từ sữa🐄. Mẹ kết hợp các nhóm thực phẩm phong phú giúp bé có được dưỡng chất phù hợp từ các nhóm chất phù hợp
🥕Vitamin và khoáng chất
Để bổ sung xơ và các loại vitamin khoáng chất khác, bé cần được cung cấp 20-30g rau củ quả mỗi ngày.🥕🥬
Lưu ý khi cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm
⏲️ Giờ ăn cố định
Bé nên được ăn vào giờ cố định để xây dựng đồng hồ sinh học đối với việc ăn.⏲️ Khi đói bé sẽ ăn ngon hơn và hấp thụ được nhiều hơn.
Hai bữa ăn dặm nên cách nhau ít nhất 4 giờ.🕰️
🧂 Không nên cho gia vị
Mẹ nên tận dụng hương vị tự nhiên và màu sắc của thực phẩm để giúp bé cảm nhận mùi vị thức ăn tốt hơn.🧂 Hệ tiêu hóa của bé còn yếu, mẹ không nên nấu đồ ăn cho bé bằng muối như nấu đồ ăn người lớn, dễ làm bé bị rối loạn tiêu hóa.🙅♀️
🥄Không nên ép bé ăn
Bố mẹ không nên ép bé ăn vì có thể gây biếng ăn tâm lý ở trẻ.🙅♀️ Bé mất khả năng phân biệt đói và no, càng biếng ăn và thậm chí sợ ăn. Mẹ nên để bé tự quyết định ăn đến khi no theo cảm giác của bé.🥣
🥣 Để ý loại thức ăn bé dị ứng
Nếu mẹ muốn cho bé làm quen với bất kỳ loại thực phẩm nào thì nên cho bé nếm thử vào bữa ăn đầu tiên trong ngày với một lượng nhỏ tầm 1 muỗng.🥄 Mẹ cần quan sát và theo dõi xem bé có bị dị ứng với bất kì loại thực phẩm không.😇
Đồng thời, bé cần được duy trì bú mẹ và đảm bảo lượng sữa tối thiểu từ 600-800ml/ngày.🍼