Bé 8 tháng tuổi ăn dặm cần được bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển. Cá là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng cần được đưa vào thực đơn của bé.
Tại sao nên cho bé ăn cá?
🐟 Dinh dưỡng trong cá
Cá🐟 là nguồn cung cấp protein nạc và các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của bé bao gồm canxi, vitamin D, axit béo omega-3 DHA và EPA, vượt trội so với omega-3 ALA, loại axit béo omega-3 được tìm thấy hầu hết trong những loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Omega-3 đặc biệt có lợi cho não bộ của trẻ và rất khó tìm thấy trong các loại thực phẩm khác.🧠
🐟 Kết hợp cá trong bữa ăn của bé
Mẹ cho bé ăn cá một đến hai lần một tuần. Tránh các loại cá có nhiều thủy ngân như cá nóc, cá mập, cá kiếm, hay cá thu.🐟
Mẹ nên chọn cá nuôi, hoặc cá được đánh bắt đảm bảo vệ sinh và tuân thủ theo quy trình đánh bắt.🐟 Một số loại cá nước ngọt có thể chứa các chất độc nên mẹ nên vệ sinh cá cẩn thận trước khi cho bé ăn.🙆♀️
Các loại cá tốt cho bé ăn dặm
🐟 Cá hồi
Cá hồi rất giàu axit béo không no omega-3, giúp thị lực👁️ và não bé phát triển🧠. Tuy nhiên, do cá này nhiều chất béo nên để con quen với các loại cá thịt trắng trước rồi cho bé ăn cá hồi.
🐟 Cá basa
Cá basa chứa một hàm lượng đáng kể axit amin và chất béo không no tốt cho sự phát triển não bộ của bé.🧠 Cá basa dễ ăn nên bé sẽ dễ ăn trong giai đoạn đầu mới ăn dặm.
🐟 Cá quả
Loại cá nước ngọt này cũng cấp một lượng lớn đạm, canxi, sắt, photpho và nhiều dưỡng chất.🐟 Thịt cá mềm, nạc, dễ tiêu hóa nên rất phù hợp với bé.👶
🐟 Cá trắm đen
Loại cá này sống ở nước ngọt. Không chỉ giàu dinh dưỡng, cá còn có tác dụng bổ thận khí, sáng mắt, thanh nhiệt, tăng sức đề kháng cho bé.😃👶