Bé 9 tuổi đã có thể tự cầm nắm thức ăn, bé cơ bản thích nghi với chế độ ăn dặm và những chiếc răng sữa bắt đầu phát triển giúp bé có khả năng nhai tốt hơn. Chế độ dinh dưỡng cho bé rất quan trọng trong thời điểm này.
Nhu cầu dinh dưỡng
🍼Sữa mẹ
Bé nên cố gắng duy trì thói quen bú sữa mẹ khoảng 500-600ml mỗi ngày.🤱Bé vẫn sẽ liên tục nhận kháng thể và dinh dưỡng từ sữa mẹ.🍼
🍼Ba bữa chính
Mẹ có thể cho bé ăn bột, cháo hoặc cơm nhão và được chế biến từ thành phần cơ bản như gạo, thịt, dầu ăn, rau xanh, trái cây.🥣 Tỷ lệ các thành phần thực phẩm trong bữa ăn nên bao gồm khoảng 60-90g gạo tẻ trắng, 60-90g thịt🥩, 15g dầu mỡ, rau xanh🥬, các loại quả chín.
Thông thường lúc này bé đã có 4 răng cửa và tập nhai thức ăn. Bé ăn được gì thời điểm này phụ thuộc vào mọc răng và khả năng nhai, nuốt của bé.🍚
🍼Ba bữa phụ
Ba bữa phụ bao gồm các loại thực phẩm như trái cây, sữa chua, phô mai.🍓 Ăn thêm các bữa phụ giúp bé hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn, giúp bé phát triển nhanh về chiều cao và cân nặng.🍊
Lưu ý khi cho bé ăn dặm
🍼Lượng calo
Bé cần trung bình khoảng 750-900 calo năng lượng mỗi ngày để duy trì các hoạt động và phát triển cơ thể.💪 Khoảng 400-500 calo nhu cầu được cung cấp bởi sữa mẹ, tương đương với bé bú khoảng 720ml sữa mẹ mỗi ngày.🍼 Do đó, việc bổ sung năng lượng qua chế độ ăn dặm rất quan trọng và cần thiết, đặc biệt quan trọng hơn ở những bé đã cai sữa mẹ sớm.💪
🍼Cầm nắm thức ăn
Bố mẹ nên tạo điều kiện cho bé cần nắm các loại thức ăn như thanh rau củ, trái cây🍓 mỗi khi ăn. Bé sẽ cảm thấy hào hứng tự do khám phá mùi vị món ăn, khuyến khích tự tập nhai, kích thích chức năng hệ tiêu hóa. Từ đó bé sẽ ăn ngon miệng hơn và phát triển cơ thể toàn diện hơn.😊
🍼Hạn chế dùng núm vú giả
Bố mẹ nên cho bé hạn chế dùng núm vú giả nếu như bé có thói quen ngâm. Khi bé bắt đầu mọc răng nhiều hơn, núm vú giả có thể cản trở sự phát triển của răng nên bé không ngậm vú giả nhiều sẽ tốt hơn cho răng mọc.👶🦷