Mẹ bầu cần ăn nhiều hoa quả để bổ sung vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng cho cả mẹ và em bé trong bụng. Tuy nhiên, có một số loại trái cây mẹ bầu không nên ăn.
Những loại trái cây mẹ không nên ăn
🍍Dứa
Dứa chứa nhiều bromelain có khả năng làm mềm tử cung, dẫn đến chuyển dạ sớm.🍍 Mẹ còn thấy mệt mỏi, ốm nghén nhiều hơn và làm tăng nguy cơ sảy thai.🤢
🍇Nho
Nho chứa nhiều resveratrol cao là một chất có khả năng chống oxy hóa gây độc hại cho mẹ bầu.🍇 Nhưng nho cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng trong thời kỳ mang thai. Mẹ nên rửa sạch kỹ rồi mới ăn nho và ăn với lượng vừa phải.🚰
🥭Đu đủ
Đu đủ non có rất nhiều nhựa mủ là một chất có thể dẫn đến các cơn co tử cung và sinh non. Ở nhiều nơi, đu đủ thậm chí còn được dùng như một loại thuốc phá thai.🤰☠️
🥒Me
Me rất giàu vitamin C nhưng nếu ăn quá nhiều, lượng vitamin C vượt quá mức cho phép có thể ngăn chặn quá trình sản sinh progesterone, dẫn đến sảy thai, sinh non hay tổn thương tế bào thai.🤰
🍌 Chuối xanh
Chuối là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng, nhưng trong chuối xanh lại chứa lượng lớn một chất gây dị ứng là chitinase. Chitinase khiến cơ thể bị nóng lên và làm mẹ bầu bị dị ứng.🥵
Những loại trái cây mẹ nên ăn
🥭Đu đủ chín
Đu đủ chín tốt cho mẹ bầu vì chúng rất giàu vitamin và các chất dinh dưỡng khác giảm ốm nghén, táo bón.🥭 Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn loại quả này 2 lần 1 tuần vì lượng đường ngọt trong đu đủ dễ khiến mẹ mắc tiểu đường thai kỳ, kích thích ruột già và vàng da.
🍌Chuối chín
Chuối chín chứa lượng lớn kali giúp mẹ bầu giảm hiện tượng chuột rút và phù nề.🍌 Mẹ không nên ăn quá nhiều nếu không muốn bị táo bón nghiêm trọng và dư thừa chất magie và pectin.🙅♀️
🍊Trái cây họ cam
Những loại hoa quả họ cam, quýt luôn chứa nhiều vitamin C mang lại lợi ích như giảm ốm nghén, nâng cao khả năng đề kháng, giải độc.🍊 Vì cam chứa tính axit cao, mẹ chỉ nên uống 1 ly hoặc ăn 1 quả cam vào lúc ăn no.
🥝Kiwi
Hàm lượng axit folic cao trong kiwi giúp phòng chống dị tật ống thần kinh và phát triển hệ thần của bé.🥝 Kiwi cũng chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón ở mẹ bầu. Lượng vitamin C lớn giúp nâng cao hệ miễn dịch ở mẹ bầu.🤰
Mẹ chỉ nên ăn 1-2 quả một ngày. Nếu mẹ bị sỏi thận, mẹ tuyệt đối nên tránh ăn kiwi do kiwi chứa oxalate.🙅♀️