Omega 3 là dưỡng chất cần bổ sung thông qua thực phẩm vì cơ thể không thể tự tổng hợp và tạo ra được. Với những mẹ bầu đang có dự định có em bé hoặc đang giai đoạn mang thai nên cung cấp omega cho cơ thể.
Omega 3 là gì?
Omega 3 là họ axit béo không bão hòa đa chuỗi dài. Có 2 loại omega 3 có lợi nhất là EPA và DHA.💊 Những lợi ích của EPA và DHA bao gồm hỗ trợ sự phát triển lành mạnh của não, mắt và hệ thần kinh của bé, cân nặng và chiều dài thai kỳ khỏe mạnh, phát triển hệ miễn dịch khỏe mạnh.🤗👶
Tác dụng omega 3 trong việc thụ thai
💊 Cải thiện chất lượng trứng và sự rụng trứng
Bổ sung DHA có thể giảm tình trạng không rụng trứng, tăng khả năng có con với những mẹ hiếm muộn bởi nguyên nhân này. Điều trị ngắn hạn bằng omega 3 còn giúp cải thiện chất lượng trứng.🤰
💊 Giảm nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung
Lạc nội mạc tử cung không gây tử vong nhưng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến vô sinh.🤰☹️ Mẹ bầu bổ sung omega 3 giảm nguy cơ mắc lạc nội mạc tử cung và ung thư nội mạc tử cung.
Tác dụng omega 3 với mẹ bầu đang mang thai
💊 Hỗ trợ phát triển não và sức khỏe cho bé
Omega 3 là thành phần quan trọng cấu tạo nên mắt👁️, não🧠 và hệ thần kinh của bé. Sau khi bé được sinh ra, omega 3 hỗ trợ sự phát triển của não và chức năng miễn dịch, đồng thời hỗ trợ tâm trạng sau sinh khỏe mạnh và tốt cho cả mẹ.
💊 Giảm nguy cơ sinh non
Omega 3 hỗ trợ chuyển dạ và sinh nở, góp phần ngăn ngừa tai biến sản khoa. Mẹ bầu tiêu thụ ít hơn 150mg omega 3 mỗi ngày tăng khả năng sinh non cao hơn so với mẹ bổ sung omega 3 đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ.👩⚕️🏥
Thực phẩm chứa nhiều omega 3
Nguồn cung cấp omega 3 tốt nhất là cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá cơm, cá trích, cá mòi. Dầu cá hoặc tảo cá cũng là nguồn cung cấp EPA và DHA đáng tin cậy và tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.🐟🍳