การเป็นในช่วงไตรมาสแรกเป็นอาการที่พบได้บ่อยๆ โดยส่วนใหญ่จะเป็นตะคริวเล็กน้อยและอาการจะดีขึ้นเอง แต่คุณแม่บางคนอาจเป็นตะคริวบริเวณมดลูกซึ่งเป็นสัญญาที่บ่งบอกถึงอาการแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ จึงควรปรึษาแพทย์โดยด่วนนะคะ👩⚕️
การเกิดตะคริว
✨กล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณมดลูกขยายตัว
กล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณมดลูกขยายตัวจนทำให้เกิดอาการปวด โดยส่วนมากมักจะมีอาการในช่วงไตรมาสที่แรก หรือ 0-3 เดือน🤰 และมดลูกของคุณแม่ในช่วงนี้จะมีเลือดไปเลี้ยงมากขึ้นทำให้รู้สึกหนักบริเวณหน้าท้องและทำให้กล้าม เนื้อบริเวณหน้าท้องช่วงล่างเป็นตะคริวได้ ซึ่งอาจเกิดด้านใดด้านหนึ่งหรืออาจเกิดได้พร้อมกันหลายๆ ที่😟
✨มดลูกอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสม
มดลูกอาจอยู่ในตำแหน่งไม่เหมาะสม🙅♀️ของอุ้งเชิงกรานโดยอาจยื่นมาข้างหน้า เหนือกระเพาะปัสสาวะ หรืออาจอยู่ตำแหน่งข้างหลัง โดยเมื่อมดลูกขยายตัวจะทำให้เบียดอวัยวะอื่นทำให้เกิดตะคริวจากผลการกระตุ้นระบบประสาท
✨ถุงซีสต์
อีกสาเหตุที่เป็นไปได้ของการเกิดตะคริวคือ ถุงซีสต์คอร์ปัสลูเทียม (Corpus luteal cyst) ซึ่งเป็นถุงน้ำที่ควรจะสลายตัวไปเมื่อ ไข่ปฏิสนธิกับสเปิร์ม หากถุงน้ำนี้ไม่ละลายหายไป☹️ก็จะทำให้เกิดการสะสมของเหลวและเกิดซีสต์จึงทำให้เกิดตะคริวได้นั่นเองค่ะ
ตะคริวหนอตะคริว...
✨การยืนเป็นระยะเวลานาน
การยืนนานๆ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดตะคริวได้โดยอาจเป็นมากในช่วงท้ายของวัน การไอ จาม หรือหัวเราะก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิกตะคริวได้เช่นกันค่ะ😞
✨การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
แม้ว่าในช่วงแรกลูกน้อยจะยังมีขนาดตัวที่เล็กมาก🤰แต่เปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก็เป็นอีกสาเหตุหลักที่ทำให้คุณแม่เป็นตะคริว การบีบตัวของมดลูกในระดับน้อยจะสามารถทำให้ปวดหน่วงบริเวิญเชิงกราน ทำให้มีอาการเป็นตะคริวเล็กน้อยโดยจะมีอาการคล้ายปวดท้องประจำเดือน🩸 โดยอาจปวดด้านซ้ายและขวาไม่เท่ากัน
✨เป็นนิ่วในถุงน้ำดี ไส้ติ่ง หรือการติดเชื้อ
การเป็นนิ่วในถุงน้ำดี ไส้ติ่ง หรือการติดเชื้อ🦠ก็เป็นอีกสาเหตุของการเป็นตะคริวได้ อาการแสบร้อนบริเวณอกจากกรดไหลย้อนอาการท้องผูกก็ทำให้เป็นตะคริวได้เช่นกัน
✨การมีเพศสัมพันธ์
การมีเพศสัมพันธ์🥰ก็สามารถเป็นสาเหตุของการเกิดตระคริวได้เช่นกัน รวมถึงการถึงจุดสุดยอดทางเพศ เพราะเส้นเลือดบริเวณเชิงกรานจะเกิดการโป่ง มดลูกจะบีบตัวในเวลาสั้นๆ และจะทำให้มีอาการปวดตะคริวเกิดขึ้นได้ค่ะ
วิธีการจัดการกับตะคริว
✨ปรับเปลี่ยนท่านอน
คุณแม่สามารถลองปรับเปลี่ยนท่านอน🤰 โดยให้นอนตะแคงและพาดขาบนหมอนข้าง การยืดเหยียดรวมถึงการออกกำลังกายเบา ๆก็จะสามารถช่วยลดอาการการเป็นตะคริวได้
✨อาบน้ำอุ่น
การอาบน้ำอุ่น สวมเสื้อผ้าที่สบาย ๆ และ การทำใจให้ผ่อนคลาย ก็จะสามารถช่วยลดการเกิดตะคริวได้และคุณแม่ไม่ควร นั่งหรือนอนนานเกินไปนะค่ะ
✨ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ดื่มน้ำให้เพียงพอและอย่าอั้นปัสสาวะ🙅♀️ การปัสสาวะ🚽จะทำให้ระบบลำไส้ถูกเบียดน้อยลงทำให้โอกาสในการเป็นตะคริวลดลงเช่นกันค่ะ
หากคุณแม่ท่านใดเป็นตะคริวในช่วงตั้งครรภ์แรก ๆ ให้รีบไปปรึกษาพบแพทย์👩⚕️🏥 นะคะ เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณที่ไม่ดีได้นะคะ