Ibu hamil dapat mengalami keluhan heartburn saat sedang hamil. Dada terasa seperti terbakar, dan perih yang dikarenakan naiknya asam lambung. Apa saja penyebab dan bagaimana mengatasi heartburn❤️?
Apa saja penyebab terjadinya heartburn saat hamil?
💨Melambatnya kinerja pencernaan
Saat hamil, kinerja pencernaan menjadi melambat. Hal ini menyebabkan terjadinya heartburn. Kinerja pencernaan yang melambat ini membantu bayi👶 mendapatkan nutrisi dengan lebih baik.
✨Perubahan hormonal
Hormon progesteron yang meningkat saat hamil menyebabkan otot di sekitar esofagus menjadi melemas. Hal ini menyebabkan asam lambung naik💭 ke kerongkongan dan juga menyebabkan heartburn.
Bagaimana cara mengatasi heartburn saat hamil?
🍊Makan buah pepaya
Makan buah pepaya dapat membantu mengatasi heartburn. Pepaya juga baik untuk kesehatan😊 karena mengandung banyak vitamin A dan C.
🥜Makan kacang almond
Makan kacang almond dapat membantu mencegah dan mengatasi heartburn. Ini disebabkan kacang almond memiliki kemampuan menetralkan✔️ cairan di perut.
🛏️Hindari langsung berbaring sesudah makan
Langsung berbaring sesudah makan dapat menyebabkan terjadinya heartburn. Hal ini terjadi karena berbaring menyebabkan asam lambung naik🌬️ ke kerongkongan.
😉Minumlah air di sela-sela makan
Minum air putih🧊 di sela-sela makan dapat membantu pencernaan lebih lancar. Pencernaan yang lebih lancar dapat membantu mencegah terjadinya heartburn.
🍬Kunyah permen karet
Cobalah untuk mengunyah permen karet tanpa gula setelah makan. Mengunyah permen karet tanpa gula🍃 dapat membantu menetralkan asam yang terdapat di kerongkongan.
🌶️Hindari makan makanan pencetus asam lambung
Makan makanan pedas, berminyak dapat memicu asam lambung. Selain itu, hindari minum kafein☕ seperti kopi dan teh karena minuman-minuman tersebut juga memicu timbulnya asam lambung naik ke kerongkongan.