เมื่อลูกน้อยอายุได้ 6-8 เดือน จะเป็นวัยที่ลูกต้องการได้รับสารอาหารเสริมนอกจากการทานนม หลายๆคนอาจจะกังวลและไม่ทราบว่าควรจะให้ลูก👶ทานอะไรได้บ้างวันนี้เรามีคำตอบมาให้แล้วค่ะ
เวลาไหนที่เหมาะสมที่จะให้อาหารเสริมกับลูกน้อย
✨พัฒนาการทางร่างกาย
มีการแสดงความสนใจอาหาร🍲 มีการทำท่าอยากเคี้ยว เริ่มนั่งได้ มีการทำงานของกล้ามเนื้อการกลืน (อายุ 4 เดือนขึ้นไป)
✨พัฒนาการระบบย่อยอาหาร
เมื่อทารกอายุ 4-6 เดือน จะสามารถย่อยแป้ง🍚ได้ด้วยน้ำย่อย amylase และย่อยไขมันได้เมื่ออายุ 6-9 เดือน
✨พัฒนาการระบบภูมิต้านทาน
เมื่อทารกอายุ 6 เดือน👶 ขึ้นไปจะมีภูมิต้านทานที่ดีขึ้น ทำให้แพ้อาหารน้อยลงค่ะ
อาหารที่ควรเลือก
✨ไข่แดง
ควรให้ไข่ขาว🥚เมื่ออายุ 7 เดือนขึ้นไปเนื่องจากทารกมีโอกาสแพ้ไข่ขาวได้ โดยไม่ควรให้เป็นยางมะตูมควรต้มให้สุก
✨ตับ
สามารถให้ทั้งตับหมูและตับไก่🐔 เป็นแหล่งอาหารและแร่ธาตุต่างๆ ได้ดีเลยล่ะค่ะ
✨เนื้อสัตว์ต่างๆ
สามารถให้เนื้อสัตว์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ปลา🐟 หมู ไก่ ซึ่งมีโปรตีน และวิตามินต่างๆ และ กรดไขมัน DHA จากปลาด้วยค่ะ
✨ถั่ว
สามารถให้ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองหรือถั่ว🥜เมล็ดแห้ง โดยควรต้มจนสุกและบดละเอียด เพื่อป้องกันท้องอืด
✨ผลไม้
สามารถให้ลูกทาน ส้ม กล้วยน้ำว้า🍌 มะม่วงสุก มะละกอสุกเป็นของว่างได้
✨ผักต่างๆ
การให้ลูกทานผักจะช่วยเรื่องการขับถ่าย เพื่อมีใยอาหารและแร่ธาตุวิตามินต่างๆ มากมายค่ะ อาจให้เป็น ผักบุ้ง ฟักทอง ตำลึง🥬
✨ข้าว
สามารถให้ข้าวตุ๋น🍚 หรือ ข้าวต้มได้ โดยควรตำข้าวให้ละเอียดก่อนนำมาต้ม
การให้อาหารลูกวัยนี้
✨ควรให้อาหารลูกอย่างไรดี?
เมื่อลูกเข้าสู่อายุ 6 เดือน - 1 ปี ลูกจะต้องการอาหารเสริมมากขึ้น โดยคุณแม่ควรจะลดปริมาณน้ำนม🥛น้อยลงแต่อย่างไรก็ตามน้ำนมยังควรเป็นอาหารหลักของลูกในช่วงขวบแรก โดยควรจะได้รับวันละประมาณ 750-900ซีซี หรือ 25-30ออนซ์ต่อวันค่ะ
✨วิธีทำอาหารให้ลูกทานง่าย
โดยเมื่อเริ่มให้อาหารลูกอาหารจะต้องค่อนข้างเปียก กึ่งเหลวกึ่งหนืด โดยอาจน้ำอาหารบด🥘ด้วยน้ำนมแม่🥛 หรือน้ำต้มสุกก็ได้ค่ะ ซึ่งคุณแม่จะต้องทำให้อาหารสุกนิ่มมากๆ เพื่อให้ลูกกลืนได้ง่ายค่ะ