Tình hình dịch COVID-19 diễn biến phức tạp là mối quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ. Ngoài các biện pháp phòng dịch, bố mẹ cũng luôn lo lắng tìm cho bé môi trường vận động an toàn trong thời gian cần tránh chỗ đông người.
Lợi ích khi trẻ vận động
Thời gian học thể dục của bé 90 phút trên trường thật sự không đủ cho nhu cầu của bé.🙁 Vận động thể chất ở trẻ nhỏ đem lại nhiều lợi ích như tăng độ chắc khỏe của xương, phòng chống nguy cơ loãng xương sau này.🦵
Tập thể dục giúp bé duy trì vóc dáng cân đối, giải phóng năng lượng dư thừa, giảm nguy cơ tích tụ mỡ và ổn định cân nặng.👧 Bé còn chuyển hóa được glucose thành năng lượng, giảm nguy cơ đái tháo đường trong tương lai.💪
Các bài tập vận động nhẹ nhàng đều tốt cho tim mạch giúp giảm lượng cholesterol dư thừa trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch❤️ và đột quỵ. Bé còn có thể tăng cường hệ miễn dịch, mồ hôi tiết ra kéo theo nhiều bụi bẩn và độc tố giúp bé thấy khoan khoái hơn và khỏe mạnh hơn.😀
Các bài tập cho trẻ vận động trong mùa dịch
🏊♀️Bơi lội
Bơi lội không chỉ là kỹ năng sống hữu ích trong những trường hợp nguy hiểm mà còn là một trong những phương pháp hiệu quả giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tối đa bằng cách tiết ra hormone tăng trưởng.🏊♀️ Bé được tập bơi sớm giúp phát triển kỹ năng vận động và ngôn ngữ sớm hơn so với nhóm còn lại.😀
🚴Đạp xe
Đạp xe xung quanh khu vực sinh sống không chỉ giúp bé vận động thể chất mà còn giúp bé khám phá môi trường xung quanh, kích thích khả năng tìm tòi, học hỏi của trẻ cũng như sự tự tin.😀 Bé sẽ học cách kết hợp khéo léo, có sự phối hợp linh hoạt giữa chân, tay và mắt cũng như quan sát tỉ mỉ mọi thứ xung quanh.
🏸Chơi cầu lông
Chơi cầu lông là bộ môn có sự tham gia của nhiều người, gắn kết tình cảm gia đình👪, và phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi. Chơi cầu lông không những giúp bé vận động mà còn mang lại những giây phút thư giãn bên gia đình và bạn bè sau giờ học căng thẳng.☺️
⛲Chơi ở công viên
Vào những ngày cuối tuần, cả gia đình có thể cùng nhau ra công viên và bé có thể tự do vui chơi, chạy nhảy ở một không gian không khí trong lành và thoáng đãng.🎡 Bé có thể tiếp xúc với nhiều điều mới lạ ở bên ngoài, tăng sự tự tin và khả năng giao tiếp với người lạ sau này và tìm hiểu môi trường xung quanh.🏞️