Anak yang sakit pastinya akan membuat orang tua khawatir. Sistem imun balita yang masih belum cukup kuat membuat mereka rentan terserang kuman dan virus🦠. Berikut berbagai tips agar anak tidak mudah sakit!
Tips pola makan dan tidur
🍽️Membiasakan anak untuk selalu sarapan
Hindari memberikan anak sarapan lewat jam 9 pagi⏲️. Membiasakan anak untuk selalu sarapan dapat membawa kebiasaan yang baik sampai dirinya besar nanti.
🍊Konsumsi buah dan sayuran
Buah dan sayuran kaya akan vitamin yang baik bagi pertumbuhan anak. Buah dan sayuran🥦 bermanfaat bagi imunitas tubuh anak, dan kesehatan pencernaan anak.
🛏️Tidur dengan cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan imunitas tubuh anak melemah. Pastikan kualitas dan kuantitas tidur😴 anak terpenuhi dengan baik.
🌬️Cukupi kebutuhan cairan anak
Pastikan kebutuhan cairan🌊 anak tercukupi dengan baik. Kebutuhan cairan tubuh anak sangatlah penting dalam menjaga fungsi organ agar tetap berfungsi dengan baik.
Berbagai tips lainnya!
✔️Mengajak anak untuk berolahraga
Anak berusia 1 hingga 4 tahun direkomendasikan untuk bermain dengan aktif sesekali dalam sehari, paling tidak satu jam. Dengan aktif bergerak, dapat membuat emosi anak menjadi lebih stabil dan mendorong perkembangan otaknya🧠.
🚬Menghindari asap rokok
Asap rokok sangatlah berbahaya bagi bayi👶 dan anak yang sistem imunnya masih belum sempurna. Anak dapat menderita berbagai gangguan kesehatan jika sering terpapar asap rokok.
✨Melakukan imunisasi
Pastikan anak mendapatkan imunisasi sesuai jadwalnya. Imunisasi berguna dalam melindungi😊 diri dari berbagai penyakit dan membentuk kekebalan kelompok.
✋Mencuci tangan
Tanamkan kebiasaan mencuci tangan🧼 pada anak sedari dini. Mencuci tangan dapat menjaga anak dari berbagai kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit.