Mempersiapkan kelancaran ASI sejak sebelum melahirkan penting untuk dilakukan guna menghindari kekurangan pasokan ASI🤱 sesudah melahirkan. Apa saja cara yang dapat dilakukan?
Hal apa saja yang dapat menyebabkan ASI tidak keluar setelah melahirkan?
👙Mengenakan bra yang terlalu ketat
Mengenakan bra yang terlalu ketat dapat menjadi faktor penyebab ASI tidak kunjung keluar sesudah melahirkan🏥. Alasannya, tubuh tidak mempunyai cukup ruang untuk memproduksi kolostrum dan ASI.
🤰Melakukan diet saat hamil
Melakukan diet saat hamil tanpa saran dari dokter membuat pola makan🍲 menjadi terbatas. Hal ini membuat asupan nutrisi bagi ibu hamil dan janin menjadi terbatas.
Lakukan hal berikut!
🍴Mengonsumsi makanan bergizi
Pastikan untuk selalu mencukupi asupan nutrisi selama kehamilan. Makan makanan bergizi dapat menjaga kesehatan ibu hamil dan bayi👶 di dalam kandungan.
🌬️Tetap rileks dan tenang
Tetap rileks dan tenang selama menjalani masa kehamilan sangatlah penting. Terutama, hindarilah stres berlebihan🌻 menjelang masa persalinan.
🚿Mandi dengan air hangat
Mandi dengan air hangat dapat memperlancar peredaran darah seluruh tubuh yang memperlancar metabolisme✨ tubuh. Hal ini pun akan membuat produksi ASI ibu menjadi lebih lancar.
☘️Jaga kebersihan payudara
Selalu jaga kebersihan payudara dengan air hangat💨 dan baby oil. Hindari membersihkan dengan menggunakan lotion, atau alkohol.
✔️Hindari mengenakan bra yang terlalu ketat
Hindari mengenakan bra yang terlalu ketat. Pilih bra khusus ibu hamil yang terbuat dari bahan yang nyaman🌸 dan tidak terlalu ketat.
❤️Lakukan senam kehamilan
Senam kehamilan dapat dilakukan dari awal masa kehamilan hingga akhir. Dengan berolahraga ringan selama hamil, dapat membantu memperlancar produksi ASI🍼.