아이의 식습관을 형성해 가는 여정은 쉽지 않아요. 그런데 잘못 형성된 식습관을 바꾸는 일은 훨씬 더 어렵기 때문에 아이가 음식을 먹기 시작하는 이유식 단계부터 꼭 실천해주셔야 하는 것들이 있답니다. 빌리와 함께 알아보아요!🙆
1. 숟가락은 엄마의 것이 아니라 아이의 것임을 명심하자!
규칙적이지 않은 식사와 간식 제공은 아이의 식습관에 도움이 되지 않아요!
아이에게 이유식을 먹일 때 아이가 숟가락을 가져가려고 한다면, 이는 식사 시 도구를 사용하는 방법을 배울 좋은 기회예요.👍 그래서 식사할 때 숟가락을 하나 더 준비해서 아이 손에 쥐여주세요.🥄
2. 충분히 만지고 스스로 맛볼 수 있게 하자!
아이가 손으로 음식을 만지고 맛볼 수 있게 해주세요!
자신이 먹는 음식이 어떤 것인지 궁금하고 탐색하고 싶은 욕구는 본능이에요. 그래서 아이가 음식을 만지고 싶어 한다면 이를 충분히 허용해줄 수 있어야 해요.💁
3. 초기/중기/후기 이유식에 연연하지 말자!
아이의 기질, 발달 속도, 특성에 따라 이유식에 변화를 주세요!
아이의 기질, 발달 속도 등은 다 달라요. 아이가 잘 먹지 않는다거나 반대로 너무 잘 먹는다면 배죽과 기간을 조절해서 이유식을 먹이는 게 좋아요. 만약 아이가 고형식을 좋아한다면 고형식을 제공할 수도 있어요.😋
4. 최대한 다양한 식재료를 활용하자!
돌이 되기 전에 최대한 많은 음식을 경험할 수 있도록 하면 좋아요!
아이들은 낯선 식재료 보다 익숙한 식재료에 거부감이 덜해요. 그래서 호불호가 생기는 돌이 되기 전에 아이가 뭐든 만지고 입으로 가져가는 구강 욕구가 강한 이유식 단계에서 최대한 다양한 식재료를 경험시켜주는 것이 좋아요.🍊
5. 이유식/ 분유/ 간식은 규칙적인 시간에 제공하자!
규칙적이지 않은 식사와 간식 제공은 아이의 식습관에 도움이 되지 않아요!
불규칙한 식사와 간식 제공은 아이가 배고픔과 먹어야 할 필요성을 못 느끼게 만들어요.🤐 배가 고플 때 충분히 먹었더니 배가 부르고 포만감을 느끼고 행복하다는 것을 배워야 나이가 들어서도 자기 몸에서 필요한 만큼 스스로 식사를 할 수 있어요.🍚
출처: 이민주's육아상담소