Mùa đông thời tiết lạnh, cơ thể mẹ rất dễ nhiễm bệnh, đặc biệt là khi mẹ đang mang thai. Mẹ hãy lưu ý những điều này khi mẹ mang thai vào mùa đông nhé!
Lưu ý khi mang thai mùa đông
🌬️Xây dựng chế độ ăn lành mạnh
Mẹ bầu cần ăn những món ấm, tránh những món mang tính lạnh để tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể trước mùa đông giá rét.🍲 Những gia vị thơm như hành, tỏi, hẹ, gừng đều có tính ấm, mẹ nên ăn nhiều hơn một chút. Những loại thức ăn màu đen như gạo nếp cẩm, đỗ đen, mộc nhĩ, nấm rùa, tía tô đều giúp tăng cường chức năng của thận và khả năng miễn dịch cơ thể.
Mùa đông là mùa của sự ăn uống mà không lo bị lộ tăng cân.😋 Mẹ hãy ăn thật nhiều thực phẩm nhiều dinh dưỡng như thịt bò, tôm hùm, canh gà, cùng một số vị thuốc như nhân sâm, nhung hươu hay phụ tử nhé ạ!
🌬️Uống đủ nước mỗi ngày
Mùa đông hanh khô dễ khiến da mẹ bị nứt nẻ và rạn. Việc uống đủ nước mỗi ngày rất cần thiết, không chỉ giúp mẹ có một làn da tươi tắn và hồng hào mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn.🥰 Từ đó, bé được cung cấp đủ chất dinh dưỡng qua sự lưu thông máu và bé cũng khỏe mạnh hơn đó ạ!
Mẹ hãy luôn uống đủ 2 lít nước ấm mỗi ngày. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, một cốc sữa ấm sẽ giúp làm ấm cơ thể và giúp mẹ ngủ ngon hơn.🥛
Bảo vệ sức khỏe mẹ bầu trong mùa đông
🌬️Mặc đủ ấm
Khi mang thai, sức đề kháng của mẹ giảm hơn và cơ thể nhạy cảm hơn. Mẹ rất dễ bị nhiễm lạnh hay cảm cúm. Mặc đủ ấm, che chắn đầu bằng mũ len tránh gió, hay quàng khăn giúp mẹ bảo vệ đường hô hấp của mình và giảm nguy cơ nhiễm bệnh.☃️
🌬️Tiêm phòng cúm
Trong giai đoạn mang bầu, mẹ bị nhiễm cúm sẽ có nhiều hậu quả ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Mẹ hãy kiểm tra ngay lịch trình tiêm phòng cúm, đi khám bác sĩ để được tư vấn chính xác, tiêm phòng cúm đầy đủ để bảo vệ cơ thể mình nhé.💉
🌬️Chăm sóc đôi chân
Đôi chân của mẹ cũng cần được giữ ấm vào mùa đông.🧦 Mẹ nên đi tất ấm, chọn loại giày có độ cao vừa phải, đảm bảo độ kết dính, chống trơn và cổ cao đủ ấm. Nếu nhức mỏi, mẹ có thể nhờ bố mát xa chân giúp mẹ buổi tối thì sao ạ?😝
🌬️Chú ý khi dùng thuốc chữa bệnh
Đôi khi mẹ chủ quan thấy rằng mình chỉ bị cảm thông thường, mẹ tự ý lấy thuốc có sẵn trong nhà và sử dụng thôi. Nhưng mà mẹ đang mang bầu, mẹ không được tự ý uống thuốc nha! Trước khi sử dụng bất kì loại thuốc gì, mẹ đều nên hỏi bác sĩ trước khi sử dụng để có liều lượng và loại thuốc phù hợp nhất, kể cả thuốc bổ.👩⚕️