Trong thời gian mang thai, ù tai là triệu chứng gây cảm giác khó chịu và khiến mẹ lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình. Vậy tại sao mẹ bị ù tai trong thời gian này nhỉ?👂
Tình trạng ù tai
👂Ù tai là gì?
Tình trạng ù tai xảy ra khi mẹ cảm thấy có tiếng ồn hoặc tiếng kêu bên trong tai. Tiếng kêu có thể chỉ tạm thời thoáng qua, hoặc dai dẳng kéo dài làm mẹ cảm thấy khó chịu. Tình trạng này vô cùng phổ biến ở các mẹ đang mang thai.🤰
👂Nguyên nhân của ù tai
Mẹ bầu bị ù tai có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu do thiếu sắt, không đủ lượng oxy được vận chuyển lên não. Một số nguyên nhân khác như mẹ có tâm lý bất ổn, hay bị căng thẳng, lo lắng, mất ngủ, mệt mỏi. Mẹ có thể bị viêm nhiễm tai giữa gây ra tình trạng viêm tai mũi họng. Sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian mang thai cũng có thể gây ra tình trạng ù tai này.😀
Mẹ bị chấn thương ở tai hoặc vùng đầu hoặc tiếp xúc liên tục với tiếng ồn trong một thời gian dài. Mẹ bị tăng huyết áp thai kỳ hoặc rối loạn tuyến giáp. Mẹ bầu bị thiếu vitamin C hoặc dùng các chất kích thích như rượu bia trong thời gian dài. Hoặc đây cũng có thể là tác dụng phụ của thuốc mà mẹ đang sử dụng.👀
Phòng tránh tình trạng bị ù tai
👂Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân đối, khoa học là cách giúp mẹ cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Mẹ nên bổ sung thêm một số loại thực phẩm giàu chất sắt như bí đỏ, đậu phụ, thịt bò, bông cải xanh, ngũ cốc,.. để tăng cường thêm chất sắt và cải thiện hệ thống miễn dịch.🩸 Ngoài ra, mẹ nên tránh ăn mặn và các loại thực phẩm chứa nhiều muối, rượu bia, cà phê và các chất kích thích khác.
👂Duy trì một chế độ sinh hoạt và tập luyện điều độ
Mẹ nên có một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi và tập luyện điều độ, hợp lý. Mẹ có thể lựa chọn những bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi, yoga để cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng, củng cố hệ thống miễn dịch, phát triển thính giác, cơ thể khỏe mạnh.🏊♀️
👂Tránh tiếp xúc với không gian nhiều tiếng ồn
Mẹ cần tránh những nơi quá ồn ào, nơi có cường độ âm thanh lớn. Những không gian yên tĩnh với những bài hát nhẹ nhàng, nhạc không lời hoặc sử dụng tiếng ồn trắng sẽ phù hợp với mẹ và bảo vệ giấc ngủ của mẹ tốt hơn.📻
👂Tránh căng thẳng
Mẹ đừng quá lo lắng trong quá trình mang thai này. Giữ cho bản thân có một tinh thần vui vẻ, lạc quan, có những hoạt động để giúp bản thân giải tỏa căng thẳng trong ngày sẽ giúp cả mẹ và bé khỏe mạnh hơn. Nếu mẹ quá lo lắng, dù đây chỉ là tình trạng khá thường gặp khi mang thai, mẹ có thể đến bác sĩ kiểm tra kĩ hơn nhé.👩⚕️