Untuk para wanita karir atau working Mom, ketika hamil tentu boleh saja tetap bekerja👩💻. Namun, sebaiknya perhatikan hal-hal berikut ini agar semuanya tetap berjalan dengan baik dan lancar ya!
Apa saja hal yang perlu diperhatikan ketika bekerja saat hamil?
🪑Posisi duduk
Perhatikan posisi duduk ketika bekerja. Pastikan Anda duduk di kursi yang menopang punggung Anda. Hindari mengetik sambil membungkuk ke depan karena bisa memberikan tekanan pada perut.✨
🦶Sandaran kaki
Ketika hamil, kaki ibu hamil bisa membesar. Karena itu, siapkan bangku kecil yang dapat dijadikan sandaran kaki ketika bekerja. Posisi duduk dan kaki yang nyaman akan membuat ibu hamil🤰 bekerja lebih nyaman.
⏲️Waktu istirahat khusus
Menyisihkan waktu khusus untuk beristirahat di luar jam makan siang akan sangat baik bagi kesehatan fisik dan mental❤️ ibu hamil. Pekerjaan memang tetap harus diselesaikan, namun terlalu memaksakan diri bisa membahayakan kondisi ibu hamil.
🍴Menyiapkan camilan
Usahakan untuk menyiapkan camilan di meja kantor. Anda dapat menyiapkan buah potong atau snack sehat kesukaan.😊
✔️Memakai pakaian yang nyaman
Hindari memakai pakaian yang ketat yang bisa membuat Anda kurang nyaman ketika bekerja. Anda dapat memakai pakaian yang longgar agar tetap nyaman ketika bekerja.👚
👩⚕️Rutin ke dokter
Pastikan Anda melakukan check up ke dokter tiap akhir pekan🗓️. Sisihkan waktu untuk kontrol karena ini demi kesehatan Anda dan janin.
Lakukan hal-hal ini agar janin tetap sehat!
🍽️Tetap makan makanan bergizi
Walau terkadang bisa saja Anda merasa malas makan karena terlalu lelah bekerja, pastikan untuk tetap makan makanan yang bergizi setiap harinya.🥰
📌Konsumsi suplemen bila perlu
Anda bisa mengonsumsi suplemen jika diperlukan. Suplemen dapat membantu menjaga asupan nutrisi bagi Anda dan janin terpenuhi dengan baik.👶