Bổ sung axit folic trước khi mang thai rất quan trọng và ưu tiên đầu tiên khi mẹ chuẩn bị mang thai. Mẹ đã biết tại sao axit folic quan trọng đến thế chưa?🧠
Axit folic rất quan trọng cho thai kỳ
Tại sao axit folic quan trọng thế?
Axit folic là một loại vitamin B được cơ thể sử dụng tạo ra các tế bào mới và sản xuất DNA, có vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển mỗi người. Bổ sung axit folic trước khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi bao gồm dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống, chứng thiếu não.🧠
Những dị tật này nguy hiểm thế nào?
Thiếu não là tình trạng não không phát triển bình thường. Nếu bé sinh ra mắc chứng thiếu não thì bé thường không thể sống sót. Nếu bé bị nứt đốt sống hoặc viêm não có thể phải trải qua nhiều cuộc phẫu thuật, bại liệt và tàn tật lâu dài.🤯
Dị tật tim bẩm sinh cũng là hậu quả nếu mẹ không uống đủ axit folic. Tim hoặc mạch máu của thai nhi không phát triển bình thường trước khi sinh. Ngoài ra, những dị tật khác như sứt môi, hở hàm ếch, các bộ phận của miệng và môi không kết hợp với nhau đúng cách, bé sẽ phải trải qua nhiều phẫu thuật và sinh hoạt khó khăn khi lớn lên.😟
Mẹ bổ sung axit folic trước khi mang thai như thế nào?
Lượng axit cần thiết trước khi mang thai
Lượng axit folic tối thiểu mỗi phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ là 400 microgram. Nếu có ý định mang thai, mẹ nên chú ý dùng viên bổ sung axit folic trước khi mang thai từ 2-3 tháng. Thời điểm lý tưởng để bổ sung là trước khi ngừng các biện pháp tránh thai 2 tháng. Nhưng nếu mẹ đã lỡ ngừng tránh thai rồi mà chưa uống, mẹ hãy uống liên tục axit folic cho đến tuần thứ 12 của thai kỳ nhé.🧚
Nếu mẹ bị tiểu đường, bố hoặc mẹ đang mắc khuyết tật ống thần kinh, gia đình có tiền sử bị dị tật thần kinh, hoặc bố hoặc mẹ nghiện rượu nặng, bác sĩ có thể sẽ khuyến nghị mẹ dùng liều cao hơn 5 mg axit folic mỗi ngày. Để biết được chính xác lượng axit folic mẹ cần, mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nha.👩⚕️
Bổ sung axit folic thông qua thực phẩm
Một số thực phẩm có tác dụng tăng cường axit folic cho mẹ như ngũ cốc, cơm, nước cam hay mỳ ống. Cá hồi, các loại thịt, sữa chua, trứng gà, hạt óc chó đều là những thực phẩm có thành phần folate để mẹ phong phú bữa ăn mỗi ngày.🐟
Tuy nhiên, ở thời kỳ đầu mang thai, các mẹ bầu thường hay bị ốm nghén nên rất khó hấp thụ đầy đủ lượng axit folic nếu chỉ thông qua thực phẩm. Để đảm bảo hấp thụ đủ lượng cần, mẹ vẫn nên bổ sung axit folic hoặc vitamin chứa axit folic nhưng không có nhiều vitamin A trong thời kỳ mang thai nhé. Vitamin A liều cao trong 3 tháng đầu có thể gây hại cho sự phát triển của bé đó ạ!✅