Ngóng chờ bao lâu nay mãi gia đình mình vẫn chưa có con. Thực tế, khả năng thụ thai của cả bố và mẹ đều do nhiều yếu tố quyết định. Có thể có những yếu tố gia đình chưa nghĩ tới, bố mẹ cùng kiểm tra thử nhé.🔎
Yếu tố ảnh hưởng khả năng thụ thai của mẹ
👩Dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng nhất nếu bố mẹ muốn có thai sớm. Một số món ăn bổ sung khả năng thụ thai mà gia đình mình nên cân nhắc như đậu lăng chứa rất nhiều vitamin B, quan trọng cho hormone sinh sản. Trứng, không chỉ nhiều protein, còn chứa choline có vai trò quan trọng, chuyển hóa axit béo và giải độc gan, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và nhiễm độc gan, kiểm soát quá trình trao đổi chất insulin và chất béo, tối ưu khả năng sinh sản.🥗
Bông cải xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit folic giúp chuyển hóa estrogen, hỗ trợ sức khỏe mẹ tốt nhất để dễ thụ thai. Các loại thịt đỏ chứa nhiều sắt, rất tốt cho tuyến giáp, hỗ trợ quá trình rụng trứng của người mẹ.🥩
👩Cân nặng
Mẹ biết không, khả năng thụ thai của mẹ thừa cân hoặc thiếu cân thấp hơn 23-43% so với mẹ có chỉ số sức khỏe bình thường. Tình trạng thiếu cân khiến mẹ có kinh nguyệt thất thường, khó xác định thời điểm rụng trứng, dễ sảy thai, bé sinh ra thể trạng yếu.👶 Tình trạng thừa cân dễ dẫn đến tiểu đường thai kỳ, khó sinh nở khi mang bầu. Đạt được chỉ số BMI hợp lý giúp khả năng rụng trứng và tỉ lệ thụ thai của mẹ tăng lên đáng kể đó ạ!
👩Caffeine và đồ uống có cồn
Có lẽ nhiều bố mẹ nghĩ rằng một cốc cà phê hay một chút rượu thôi sẽ không sao.☕ Caffeine có thể làm giảm hoạt động các cơ trong ống dẫn trứng dẫn trứng từ buồng trứng đến tử cung. Rượu và đồ có cồn làm giảm khả năng thụ thai, có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi và sự phát triển của bé lâu dài sau khi bé sinh ra.🍷
👩Môi trường độc hại
Nếu mẹ làm việc trong môi trường độc hại như sản xuất nhựa dẻo, đặc biệt là túi nilon, chất ô nhiễm, thuốc trừ sâu, mẹ có khả năng bị vô sinh. Mẹ hãy tránh xa các môi trường này để đảm bảo an toàn cho cơ thể, gia tăng khả năng thụ thai thành công nhé.☢️
👩Tập luyện thể thao quá độ
Tập luyện thể thao để tăng cường sức khỏe là một thói quen rất tốt, nhưng tập luyện với mức độ quá cao sẽ phản tác dụng. Để nhận biết mẹ có đang tập luyện quá nhiều không, hãy để ý tới chu kỳ kinh nguyệt của mình. Nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc trở nên ngắn hơn so với trước, mẹ đang vắt kiệt cơ thể mình quá đà đó ạ!🏃♀️
Yếu tố ảnh hưởng khả năng thụ thai của bố
👨Dinh dưỡng
Tất nhiên rồi, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng đối với cả đàn ông. Bố nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ, chất béo không bão hòa với lượng protein vừa phải. Trái cây rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp bố sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.😋
👨Cân nặng
Tình trạng thừa cân, béo phì cũng ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của bố. Khả năng di chuyển, số lượng đều giảm, tăng thiệt hại tới DNA trong tinh trùng khiến bé sinh ra có khả năng mang dị tật. Vì thế, bố hãy luôn duy trì mức cân nặng ổn định để cả nhà mình có khả năng thụ thai cao nhất.⚖️
👨Thói quen không lành mạnh
Hút thuốc, uống rượu nhiều, sử dụng các chất kích thích, tất cả những điều này bố nên từ bỏ thôi. Những thói quen xấu này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bố, chúng còn làm giảm số lượng tinh trùng và sự di chuyển tinh trùng. Em bé sinh ra dễ mắc bệnh bạch cầu hoặc các biến chứng khác.🚬
Nhiều bố lựa chọn sử dụng steroid để thúc đẩy cơ bắp và tăng trưởng mô cơ khi đi gym. Tuy nhiên, steroid đồng hóa (anabolic steroids) có thể làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng, làm teo tinh hoàn, ảnh hưởng đến sự cương cứng và ham muốn tình dục. Các chất kích thích khác như cocaine, heroine, thuốc lắc, cần sa có thể làm bố mất khả năng sinh sản vĩnh viễn.💊
👨Nhiệt độ quá nóng
Tắm nước quá nóng, thường xuyên đi xông hơi, tiếp xúc với nhiệt độ nóng có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng nhưng tác động này không vĩnh viễn. Hơn nữa, bố hay sử dụng máy tính xách tay để lên đùi khi làm việc cũng có nhiều khả năng tổn thương tinh trùng và giảm khả năng vận động của tinh trùng. Tinh trùng sẽ khỏe trở lại sau một vài tháng nếu bố điều chỉnh được nhiệt độ, bố đừng lo lắng quá nhé.🥵
👨Môi trường độc hại
Môi trường làm việc độc hại tiếp xúc với nhiều hóa chất cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Bố hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc với chất độc hại, mặc quần áo bảo hệ khi làm việc nếu cần thiết nhé.😎