Mì tôm là món ăn khoái khẩu nhiều người và mẹ bầu cũng không phải là ngoại lệ. Nhưng khi bầu ăn mì tôm có được không mẹ bầu chúng mình nhỉ?🤰
Sự tiện lợi của mì tôm
Mì tôm còn được gọi khác là mì ăn liền nên tính tiện lợi thì không cần bàn cãi rồi đúng không các mẹ. Thời gian chế biến nhanh mà hương vị lại hấp dẫn nên đây là sự lựa chọn của rất nhiều người đặc biệt trong cuộc sống bận rộn hiện nay.⏲️
Một số thành phần chính trong mì tôm
Để có được sự tiện lợi trên thì mì tôm lại chứa nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe cụ thể như:
🍜Muối
Cứ trong 100g mì thì có chứa tới 2.5g muối ạ. Muối liên quan trực tiếp đến huyết áp cao thai kỳ.🧂
🍜Bột mì tinh chế
Quá trình tinh chế bột mì có thể loại bỏ tạp chất nhưng cũng có thể loại bỏ cả dinh dưỡng của mì nên ăn mì chỉ có cảm giác no chứ không có dinh dưỡng gì đâu các mẹ ạ.😥
🍜Chất bảo quản
Để mì tôm có thời hạn sử dụng dài bắt buộc phải cho chất bảo quản. Ngoài ra còn có thêm chất tạo màu, hương liệu tổng hợp nữa ạ.🍭 Các chất liệu hóa học này dần có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.
🍜Bột ngọt và chất béo chuyển hóa
Để tăng thêm độ ngon cho mì đồng thời bảo quản mì được lâu hơn, bột ngọt là một gia vị không thể thiếu rồi. Bột ngọt nếu không được đào thải hết sẽ rất có hại cho sức khỏe mẹ và bé.🍃
🍜Tertiary Butylhydroquinone
Đây là dẫn xuất của dầu mỏ giúp mì được bảo quản lâu hơn. Ngoài mì tôm chất này còn sử dụng trong ngành sản xuất thuốc trừ sâu, sơn dầu, hay mỹ phẩm. Chất này có thể chưa ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng nếu chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ nhưng sẽ ảnh hưởng nhiều nếu tiêu thụ một lượng lớn.😟
Mì tôm gây ảnh hưởng thế nào cho mẹ bầu?
🍜Tăng khả năng cao huyết áp
Với thành phần nhiều muối mì tôm sẽ dễ gây tăng huyết áp cho mẹ bầu đây là nguyên nhân dẫn đến tiền sản giật đó mẹ ơi.🧂
🍜Làm xương thai nhi yếu đi
Ăn quá nhiều mì tôm trong thời gian dài do có nhiều chất bảo quản làm ngăn cản quá trình hấp thụ canxi của cả mẹ và bé nên có thể gây tình trạng loãng xương cho bé.🦴
🍜Táo bón
Do tính nóng của mì có thể khiến tình trạng táo bón của mẹ bầu chúng mình trở nên nặng hơn nữa đó ạ. Mẹ hãy để ý ăn với một liều lượng vừa phải.🚽
🍜Nồng độ cholesterol tăng cao
Mì có một lượng muối natri rất cao. Khi cơ thể phải chuyển hóa quá nhiều lượng natri dẫn đến quá tải, mẹ bầu có nguy cơ xơ vữa động mạch và khó lưu thông máu.🩸 Từ đó, các nguy cơ tiền sản giật, sảy thai, thai bị lưu hoặc sinh sớm, sức khỏe của cả mẹ và bé đều gặp nguy hiểm.
Cách ăn mì tôm an toàn cho mẹ bầu
Tốt nhất là nếu có thể chúng mình không nên ăn mì tôm trong khi mang bầu nhé nhưng nếu mẹ bầu thèm quá vẫn có thể ăn một chút và không ăn quá 1 lần 1 tuần thôi ạ. Và thay vì chỉ úp mì vào nước nóng rồi ăn liền mẹ bầu chúng mình có thể chế biến kỹ bằng nước sôi cho thêm các loại rau củ quả khác vào nấu cùng để tăng dinh dưỡng cho món mì tôm.🥗
Trong quá trình chế biến ko nên cho gói dầu mỡ trong gói mì và chỉ cho nửa lượng muối trong gói mì để chế biến thì có thể làm giảm nạp chất độc hại vào cơ thể đó ạ.💪