Rụng tóc khi mang thai làm cho mẹ cảm thấy thiếu tự tin biết bao. Tình trạng rụng tóc này sẽ cải thiện ngay thôi nếu mẹ bỏ túi một vài bí kíp này.🥰
Nguyên nhân dẫn đến rụng tóc
👩🦱Sự thay đổi nội tiết tố cơ thể
Trong 3 tháng đầu của mang thai, mẹ bầu nào hẳn cũng vô cùng căng thẳng và lo lắng trước sự có mặt đột ngột của thành viên mới phải không? Lúc này, nội tiết tố cơ thể mẹ cũng thay đổi để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, làm mẹ rụng tóc 300 sợi thay vì 100 sợi như mọi khi nữa cơ.🤯
Tình trạng này còn được gọi là rụng tóc kiểu telogen effluvium (TE). Phải mất 2-4 tháng tình trạng này mới xảy ra, không kéo dài quá 6 tháng, không gây rụng tóc vĩnh viễn đâu ạ. Tình trạng của mẹ sẽ tốt hơn ở những tháng cuối thai kỳ và sau sinh con.🤰
👩🦱Chế độ dinh dưỡng
Cơ thể mẹ cần rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt trong thời kỳ mang thai. Nếu mẹ không hấp thụ đủ vitamin, khoáng chất và protein, bé sẽ thiếu dinh dưỡng để lớn lên, mẹ sẽ bị rụng tóc ngày càng nhiều hơn nữa.🥗
👩🦱Vấn đề về tuyến giáp
Mẹ bầu có thể mắc suy giáp hay cường giáp khiến tình trạng rụng tóc nhiều hơn so với bình thường. Nếu mẹ thấy triệu chứng rụng tóc kèm chuột rút, táo bón và thấy mệt kiệt sức, mẹ hãy đi kiểm tra ngay tuyến giáp của mình xem sao nhé.😟
👩🦱Thiếu sắt
Sắt là chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của hồng cầu🩸 và đưa oxy đến các cơ quan của cơ thể. Thường mẹ bị thiếu sắt do nhu cầu sắt của cơ thể cao mà cơ thể không thể đáp lại khi mang đa thai, thời gian giữa 2 lần mang thai sát nhau, hoặc mang đa thai. Thiếu sắt có thể khiến tóc mẹ mỏng đi, mệt mỏi, tim đập nhanh.
👩🦱Da đầu tổn thương
Dưới các tác động mạnh như buộc tóc mạnh, nhuộm tóc, tóc tiếp xúc nhiệt nhiều khi uốn hay duỗi trong khi mang thai, tóc mẹ sẽ yếu dần và dễ rụng hơn. Thời gian này, mẹ hãy tự tin với vẻ đẹp tự nhiên của mình thì sao ạ?💖
👩🦱Yếu tố di truyền
Nghe thì có thể hơi lạ, nhưng mà rụng tóc có thể là yếu tố di truyền đó ạ. Nếu trong gia đình mình thường hay rụng tóc nhiều khi mang thai, khả năng cao mẹ cũng sẽ bị rụng tóc bất thường như thế.👪
Cách chữa rụng tóc khi mang thai
👩🦱Chế độ dinh dưỡng khoa học
Nhất định một chế độ ăn giàu sắt, vitamin C, vitamin A sẽ cải thiện tình trạng rụng tóc này rồi. Các loại thực phẩm giàu kẽm như sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, các loại họ đậu, ngũ cốc làm bữa phụ sẽ hỗ trợ mẹ hơn nữa.🥛
Mẹ hãy tránh các loại thực phẩm cay nóng🌶️, không sử dụng rượu bia, không ăn quá nhiều đồ ngọt, các loại thực phẩm đóng hộp hay nhiều dầu mỡ. Những loại thực phẩm này đều đã không tốt cho mang thai rồi, lại càng đe dọa sức khỏe tóc mẹ hơn nữa.
👩🦱Massage đầu nhẹ nhàng
Xoa bóp da đầu bằng dầu ấm có thể giúp kiểm soát rụng tóc khi mẹ mang thai tự nhiên.💆 Các loại dầu tốt cho tóc như dầu dừa, dầu jojoba, dầu hạnh nhân và dầu ô liu đều nằm trong danh sách giúp tóc mẹ óng mượt và khỏe mạnh, mẹ hãy sử dụng thử xem sao nhé.
👩🦱Hạn chế buộc tóc quá chặt
Để tóc dài xõa có thể làm mẹ hơi vướng, mẹ có thể buộc tóc sao cho gọn gàng và cảm thấy thoải mái nhất. Mẹ hãy sử dụng các loại dây buộc hay kẹp tóc không quá chặt gây tổn thương cả tóc và da đầu.🎀
👩🦱NO Stress! Nghỉ ngơi và thư giãn
Mẹ hãy thư giãn nhiều nhất có thể, tránh bị căng thẳng kéo dài và luôn giữ tinh thần lạc quan thoải mái. Những bài tập thể dục như yoga, thiền, hay đi bộ vừa có tác dụng tốt cho sức khỏe của mẹ vừa giúp mẹ giải tỏa cảm xúc tiêu cực. Mẹ đừng lo lắng quá nhiều, em bé đang lớn lên rất mạnh khỏe trong cơ thể mẹ mà.🧘