Ketidaksuburan bagi suatu pasangan tidak hanya disebabkan karena masalah kesuburan wanita saja, tetapi pria juga bisa mengalami ketidaksuburan. Bagi pasangan yang ingin memiliki buah hati, maka masalah ini menjadi hal yang penting untuk dibicarakan. Banyak faktor yang dapat mengurangi kesuburan reproduksi pria. Apa saja?🤔
Hal-hal yang dapat berisiko terhadap kesuburan pria
🛏️Tidak cukup tidur
Menurut penelitian yang dijelaskan konferensi European Society of Human Reproduction and Embryology, pria yang tidur kurang dari 7 jam berisiko memiliki sperma yang kurang sehat. Pria yang cukup tidur akan menyehatkan kualitas sperma. Tidur sebelum jam setengah 11 malam⏲️ akan menyehatkan sperma 4 kali lebih banyak dari yang tidur lebih dari jam tersebut.
🍴Terlalu banyak mengonsumsi makanan bernutrisi rendah
Mengonsumsi makanan cepat saji yang rendah nutrisi dan tinggi kalori dapat menyebabkan obesitas, dan bahkan dapat mengurangi kesuburan dan berisiko mandul bagi pria.👨
🚬Kebiasaan minum alkohol dan merokok
Sudah tidak asing lagi bahwa minum minuman beralkohol dan merokok dapat membuat tubuh manusia tidak sehat. Bagi kesuburan pria, alkohol dapat mengurangi jumlah hormon testosteron dan pematangan sperma akan terganggu. Rokok juga dapat menyebabkan gangguan pada keseimbangan hormon dan juga asap rokok dapat menurunkan kesuburan pasangan.☹️
Bagaimana cara mengatasinya?
👩⚕️Berkonsultasi dengan dokter
Melakukan konsultasi dengan para ahli adalah salah satu cara yang tepat untuk mencari solusi dan mengatasi ketidaksuburan yang dialami oleh pria. Dokter akan menganalisis kebiasaan seksual dan memberikan solusinya. Beberapa solusi yang bisa dokter berikan yaitu dengan operasi, terapi hormon✨, dan lainnya.
☘️Kebiasaan baik untuk kesehatan
Melakukan kebiasaan yang baik dengan cara cukup tidur, mengurangi makanan rendah nutrisi, dan rajin berolahraga tidak hanya membuat tubuh sehat, namun kualitas reproduksi juga dapat meningkat. Makanan yang baik untuk kesuburan pria yaitu stroberi, bayam🥬, kacang, dan juga daging-daging yang tidak memiliki banyak lemak.