Khát nước là phản ứng bình thường khi cơ thể cảm thấy thiếu nước. Nhưng vì sao mẹ bầu lại hay khát nước hơn người khác nhỉ? Mẹ cùng Baby Billy tìm hiểu nguyên nhân nhé.🔎
Vì sao mẹ bầu hay khát nước?
🌊Do cơ thể thiếu nước
Thông thường khi mang bầu, nhiệt độ cơ thể của mẹ sẽ tăng lên cao hơn bình thường nên mẹ rất dễ nóng và đổ mồ hôi gây mất nước.💦 Qua đó khi mẹ thấy khát nước là cơ thể đang lên tiếng là mình đang không đủ lượng nước cần thiết đó ạ.
🌊Do bệnh lý thai kỳ
Mang thai làm tăng thể tích máu trong cơ thể đến khoảng 40%, mẹ sẽ cần nhiều nước hơn cho lượng máu tăng lên.🩸 Ngoài ra, trong vài tuần đầu của thai kỳ, mẹ thường bị giảm huyết áp, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể góp phần làm tăng cơn khát. Thường tình trạng kèm theo các dấu hiệu khác như buồn nôn, mệt mỏi, mờ mắt, chóng mặt, thở gấp,...🤢 Một số mẹ bầu nếu mắc bệnh lý như tiểu đường hoặc thiếu sắt cũng sẽ khiến mẹ hay khát nước hơn.
🌊Do ốm nghén
Nghén có rất nhiều loại nghén và nghén nước là một trong số đó. Thay vì thèm chua thèm ngọt thì mẹ lại thèm nước.🤔
🌊Áp lực thai nhi lên bàng quang
Gần đến những tháng cuối kì, bé càng phát triển to hơn, tử cung mở rộng và sức nặng của bé đè lên bàng quang mẹ. Mẹ sẽ cảm thấy đi vệ sinh nhiều lần hơn, cơ thể cảm thấy nhanh khát hơn và đòi mẹ uống nước.👶
🌊Do chế độ ăn uống
Mẹ hay ăn đồ ăn mặn hoặc ít ăn rau củ quả cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu hay khát nước. Lúc này mẹ nên để ý và điều chỉnh lại chế độ ăn khoa học hơn nhé.🥗
Dấu hiệu mẹ bầu bị thiếu nước
🌊Khô miệng
Mẹ sẽ thấy khô cổ, khô miệng. Nước bọt ít tiết ra và mồm có cảm giác dớp dính. Lúc này mẹ nên uống một cốc nước để bôi trơn vòm họng, miệng tiết ra nhiều nước bọt hơn giúp phân hóa thức ăn và việc ăn uống dễ dàng hơn mẹ nhé.🥤
🌊Đi tiểu ít, táo bón
Lượng nước nạp vào quá ít làm lượng thải ra không có khiến mẹ giảm tần suất đi tiểu hoặc không đủ chất lỏng làm mềm đẩy các chất dư thừa ra ngoài. Mẹ thậm chí không có cảm giác đi vệ sinh từ 3-7 tiếng. Cứ như thế mẹ dễ bị táo bón đó ạ.🚽
🌊Nhiễm trùng đường tiết niệu
Cơ thể mẹ thiếu nước khiến các độc tố trong nước tiểu không được pha loãng, dần gây ra viêm bàng quang, viêm đường tiết niệu. Mẹ sẽ thấy đau buốt khi đi tiểu. Nếu thấy những dấu hiệu này, mẹ hãy đi khám bác sĩ kịp thời để được chữa trị nhé.👩⚕️
Mẹ bầu nên làm gì khi hay bị khát nước?
🌊Uống đủ lượng nước cần thiết
Thông thường khi mang thai mẹ nên uống khoảng 8 ly nước tương đương với khoảng 2 đến 2,5 lít mỗi ngày. Nếu cần thiết hãy hẹn giờ uống nước để không quên nhé mẹ.⏰
🌊Bổ sung nước bằng nhiều cách
Ngoài nước lọc mẹ có thể bổ sung nước thông qua rau củ quả, nước canh, nước ép vừa giàu dinh dưỡng vừa thơm ngon.🥕 Nó sẽ giúp mẹ không bị ngán khi áp dụng một phương thức quá nhiều đó ạ.
🌊Chế độ ăn nhạt
Muối là nguyên nhân chính dẫn đến cơ thể hay khát nước vì thế mẹ lên xây dựng một chế độ ăn nhạt vừa tốt cho sức khỏe mẹ nhé.🧂
Một lưu ý là nếu mẹ thấy mình đã cung cấp đủ lượng nước cần thiết mà vẫn thường xuyên thấy khát thì mẹ nên đến gặp bác sĩ để thăm khám xem có do bệnh lý thai kỳ nào không. Chúc mẹ bầu chúng mình luôn mạnh khỏe ạ.👩⚕️