Khi mang bầu có ăn được trứng vịt lộn không luôn là chủ đề gây tranh cãi. Cho đến thời điểm hiện tại chưa có bất kỳ nghiên cứu nào xác nhận việc mẹ bầu ăn trứng vịt lộn sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên ăn trứng vịt lộn thế nào là tốt nhất thì cùng Baby Billy tìm hiểu nhé.🔎
Trứng vịt lộn
🥚Thành phần dinh dưỡng
Trứng vịt lộn là nguồn cung cấp lớn nhiều thành phần dinh dưỡng điển hình như chất đạm, protein, canxi, cholesterol… Ngoài ra nó còn giàu vitamin A,B,C và rất nhiều chất sắt.🧚
🥚Lợi ích trứng vịt lộn mang lại cho mẹ bầu
Các thành phần dinh dưỡng và vitamin phong phú trứng có thể giúp mẹ bầu tăng cường năng lượng nhiều hơn. Không những thế, trứng vịt lộn còn chứa nhiều vitamin C và beta-carotene. Đây là hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm sạch các gốc tự do khỏi máu và tăng cường hệ miễn dịch. Vậy nên trứng vịt lộn là một món ăn mẹ nên cho vào thực đơn của mình, tuy nhiên mẹ cần phải lưu ý những điều dưới đây nữa ạ.👀
Những lưu ý khi mẹ ăn trứng vịt lộn
🥚Không ăn quá nhiều
Do trứng vịt lộn quá giàu chất dinh dưỡng nên nếu mẹ ăn quá nhiều sẽ gây ra tình trạng dư thừa chất, đặc biệt là đạm và vitamin A. Nếu dư đạm có thể làm tăng cholesterol dẫn đến các bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường, gây thừa cân.😟 Còn nếu thừa vitamin A có thể khiến da mẹ bị bong tróc, vàng da và vô hình chung khiến nguy cơ dị tật thai nhi của con bị tăng lên đó ạ. Do vậy một tuần mẹ chỉ nên ăn 1 đến 2 quả thôi, nhưng không nên ăn 2 quả cùng lúc.🥰
🥚Không ăn rau răm
Ăn trứng vịt lộn mà thiếu rau răm thì vị ngon sẽ giảm đáng kể đúng không ạ. Nhưng mẹ ơi rau răm có thể gây kích thích tử cung co bóp mạnh làm tăng nguy cơ sinh non hoặc sảy thai. Lúc mang bầu như thế này, mẹ nên loại bỏ rau răm ra khỏi thực đơn nhé.🙅♀️
🥚Thời điểm ăn
Mẹ không nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ tránh tình trạng khó tiêu. Bữa sáng với trứng vịt lộn sẽ là một lựa chọn tuyệt vời hơn đó ạ. Hơn nữa, mẹ nên tránh các gia vị nóng🌶️ như tỏi, ớt, thậm chí cho quá nhiều muối tiêu cũng làm tình trạng khó tiêu nặng hơn.
Ai không nên ăn trứng vịt lộn?
Nếu mẹ có tiền sử bệnh lý tim mạch, gút, viêm gan, gan nhiễm mỡ … thì không nên ăn trứng vịt lộn để tránh những tai biến bệnh về tim mạch. Có nhiều món ăn mẹ thích nhưng lại lo lắng không biết ăn được không, Baby Billy sẽ cố gắng giúp mẹ có những lựa chọn tốt nhất cho bữa ăn hàng ngày.💙 Mẹ hãy nhớ những lưu ý trên khi lựa chọn trứng vịt lộn là bữa ăn trong hôm nay mẹ nhé.