Sữa bầu luôn là sự lựa chọn đầu tiên của mẹ khi biết mình mang thai và mẹ luôn cố gắng tìm hiểu lựa chọn sản phẩm tốt nhất. Tuy nhiên nhiều mẹ gặp tình trạng tiêu chảy khi uống sữa bầu. Nguyên nhân do đâu vậy ạ?🤔
Lý do mẹ bị tiêu chảy khi uống sữa bầu
🥛Không dung nạp được lactose
Lactose là một loại đường có trong các chế phẩm sữa. Có nhiều người do cơ thể không sản xuất đủ enzym lactase để có thể phân tách đường sữa thành chất có thể sử dụng được gây ra tình trạng trên.🧬 Nếu sau khi uống sữa bầu mẹ cảm thấy đầy hơi, khó chịu, đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, mẹ nên đến viện để kiểm tra để xem mình có nằm trong trường hợp không dung nạp lactose không nhé.
🥛Dùng sai liều lượng
Mẹ thường nghĩ uống sữa bầu càng nhiều càng tốt cho cả mẹ và con ạ? Không phải đâu! Mẹ uống quá nhiều sữa, dạ dày không thể tiết đủ men lactase để tiêu hóa, cơ thể không phân hủy lactose kịp sẽ gây ra tiêu chảy. Lâu ngày mẹ không có thói quen uống sữa, bắt đầu uống lại cũng khiến cơ thể chưa kịp quen việc tiết ra lactase, mẹ cũng dễ gặp tình trạng này. Liều lượng thường được ghi trên sản phẩm mẹ nên đọc kỹ trước khi uống.👀
🥛Cách pha sữa sai
Việc pha sữa và liều lượng luôn được ghi chi tiết trên bao bì hộp sữa. Cách mẹ pha sữa cũng là nguyên nhân khiến mẹ bị tiêu chảy.🥺 Mẹ pha sữa quá loãng hoặc quá đặc hay mẹ pha nước quá nóng quá lạnh sẽ phá vỡ cấu trúc của sữa, dẫn đến tình trạng đau bụng tiêu chảy đó ạ.
🥛Thời gian uống
Tùy vào từng người, thói quen và trạng thái sức khỏe sẽ có thời gian uống phù hợp khác nhau. Nếu mẹ uống sai thời điểm, ví dụ như uống lúc bụng đói, uống ngay sau khi ăn cũng có thể khiến mẹ bị tiêu chảy.☀️
🥛Sữa kém chất lượng
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa giả, sữa không rõ nguồn gốc. Nếu không kiểm tra kĩ trước khi mua, khi mẹ uống chúng cũng có thể gây tiêu chảy, thậm chí ngộ độc thực phẩm đó ạ.🤢
🥛Dụng cụ pha sữa nhiễm khuẩn
Cốc, chén, muỗng🥄, bình pha sữa nếu không được vệ sinh đúng cách sẽ rất dễ nhiễm khuẩn, từ đó đi vào cơ thể mẹ gây ra tiêu chảy.
Cách để phòng chống tiêu chảy khi mẹ uống sữa bầu
🥛Ngừng sử dụng sữa bầu nếu cơ thể mẹ bất dung nạp lactose
Nếu cơ thể bất dung nạp lactose, cách duy nhất mẹ nên tạm ngừng uống sữa bầu.✋ Thay vào đó, mẹ có thể dùng cách khác để nạp vitamin D và canxi cho cơ thể như bổ sung các thực phẩm giàu canxi hay tắm nắng buổi sáng sớm. Mẹ hãy chọn những sản phẩm sữa bầu không chứa lactose để sử dụng ạ. Trong trường hợp không thể hấp thụ đủ dinh dưỡng từ thực phẩm, mẹ hãy hỏi thêm bác sĩ để tìm viên bổ sung hoặc phương pháp khác thay thế nhé.👩⚕️
🥛Chọn sản phẩm uy tín
Những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đóng gói đảm bảo nên là sự lựa chọn hàng đầu của mẹ. Không uống những loại sữa hết hạn sử dụng, màu sắc và hương vị bị biến đổi nhé mẹ.🧚♀️
🥛Thời gian và liều lượng
Mẹ ơi, để ý về chế độ ăn hàng ngày của mình, ghi chép nhật ký ăn uống khi mang thai để theo dõi sức khỏe tốt nhất, hiểu được cơ thể mình rất quan trọng.✍️ Mẹ nên tìm hiểu cơ thể xem uống sữa phù hợp vào lúc nào, thử nghiệm ít một để tìm được thời điểm riêng của mình. Một ngày mẹ chỉ nên uống khoảng 2 ly, uống cách bữa ăn khoảng 2 tiếng mẹ nhé.