Mùa hè trời nóng như này, kem Tràng Tiền hẳn là lựa chọn số một mỗi khi ra đường. Tuy nhiên, mẹ bầu ăn kem có ảnh hưởng gì xấu không, mẹ hãy đọc thử bài viết này ngay nhé!🍨
Lợi ích của việc ăn kem
🍦Cung cấp vitamin và khoáng chất
Kem đúng là vị cứu tinh giải nhiệt mùa hè🥵 và đồ ăn vặt được nhiều gia đình ưa chuộng. Dù không có nhiều chất dinh dưỡng cao, kem vẫn có thể cung cấp cho mẹ một ít vitamin A, vitamin B12, canxi và các khoáng chất. Món ăn này còn chứa protein, carbohydrate, chất béo bão hòa và không bão hòa.
🍦Giải tỏa tâm trạng căng thẳng
Ăn kem không chỉ vừa ngọt mát mùa hè, nó còn được nhiều người tin tưởng và đánh giá là phương thuốc hữu hiệu giải tỏa stress. Những mẹ bầu dễ xúc động, tâm lý thất thường thường thích ăn kem để giúp tâm trạng vui hơn đó ạ.🥰
Ăn kem có thể gây nguy hiểm?
🍦Tiểu đường thai kỳ
Vị ngọt của kem đến từ một lượng lớn đường. Nếu mẹ ăn quá nhiều kem, khả năng cao mẹ có thể bị tiểu đường thai kỳ đó ạ.⚡
🍦Tăng cân quá mức
Tăng cân khi mang thai là một tín hiệu đáng mừng vì mẹ đang tăng cân để truyền dinh dưỡng sang cho bé. Tuy nhiên, trong kem có hàm lượng cao và nhiều chất béo, mẹ có nguy cơ tăng cân quá mức. Điều này có thể ảnh hưởng quá trình sinh và thậm chí gây ra nhiều biến chứng sau sinh nguy hiểm ạ.🤰
🍦Nhiễm khuẩn
Vi khuẩn listeria🦠 có thể phát triển và tồn tại trong môi trường nhiệt độ thấp. Nếu kem không được đảm bảo vệ sinh, loại vi khuẩn này vào cơ thể mẹ có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, nhiễm trùng bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.
🍦Viêm xoang và nhiễm trùng đường hô hấp
Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ thường yếu hơn mọi khi. Nếu mẹ ăn quá nhiều kem và ăn kem quá lạnh, cơ thể mẹ dễ bị lạnh đột ngột, mẹ dễ bị viêm họng, cảm lạnh, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập cơ thể gây ra các bệnh về đường hô hấp.😟
🍦Rối loạn tiêu hóa
Nội tiết tố của mẹ thay đổi trong thời kỳ mang thai cũng khiến dạ dày của mẹ nhạy cảm hơn. Nếu mẹ ăn những thực phẩm quá lạnh và có nhiều hương vị phụ gia như kem, dạ dày của mẹ dễ gặp vấn đề về đường tiêu hóa, giảm khả năng tiêu hóa, tăng nguy cơ bị đầy bụng, khó tiêu.🍃
Lưu ý khi ăn kem
Mẹ chỉ nên ăn một lượng kem vừa phải, đặc biệt là loại làm từ sữa tiệt trùng của hãng uy tín để bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm hơn.👀 Trước khi ăn, mẹ cũng để ý kỹ thành phần và hạn sử dụng của kem để tránh các tác hại gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Trời nóng như thế này, mẹ nên ăn đa dạng thực phẩm để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, ưu tiên các loại rau và trái cây, uống đủ nước mỗi ngày, còn kem sẽ chỉ là một bữa ăn nhẹ thỉnh thoảng thôi nhé ạ.👌