妊娠中は通常通りの外出や、アクティブな活動が制限されるので、時間を余してしまい退屈に感じている方も多いのではないでしょうか。医師より安静を指示されたり、体調を崩してしまいなかなか家から出られないとなると、お家時間🏠をどう過ごしていいか分からず悩む妊婦さんもいるでしょう。そんな時は、妊娠しているからこそできる趣味を探して、時間を有効に活用してみるのはどうでしょうか。好きなこと、楽しいことを探して、出来るだけストレスを溜めずにマタニティライフを過ごせるように、妊娠中に始めたいおすすめの趣味を紹介したいと思います☝🏻
妊娠中おすすめの趣味
🧵ハンドメイド
妊娠中の趣味には、ハンドメイドがおすすめです。手作りで世界に一つだけの「オリジナルベビーグッズ」を、産まれてくる赤ちゃんのために作ってみてはどうでしょうか。参考書や動画などで簡単に始められ、手作りキット🧶も購入できるので初めての方も気軽に始められます。吸水性の良いタオル生地や、優しい肌触りのガーゼ生地などを使用したスタイ作り、モビールやラトルのような赤ちゃん用👶🏻のおもちゃ作りもおすすめです。刺繍で赤ちゃんの服や肌着などに、ワンポイントで飾りを入れたり、赤ちゃんの名前を入れてみたりするのも良いでしょう。刺繍は時間と場所に縛られず作業できるので、妊娠中の趣味にも最適なのです。その他にも、エコー写真📷から出産までの思い出を集めた「フォトブック」を作成するのも良いでしょう。ハンドメイドは、育児で忙しくなる産後はなかなか出来ない作業なので、妊娠中にチャレンジしてみることをおすすめします。
🧘🏻♀️マタニティエクササイズ
切迫早産の診断を受けていたり、医師🧑🏻⚕️から安静の指示がなければ、妊娠中の運動はストレスが解消でき、体重のコントロールも行えるためおすすめです。妊娠中はついつい体重が増加しやすいため、体重管理の一環として運動を始める方も多いです。特に、マタニティエクササイズのなかでも人気な運動はヨガです。マタニティヨガは、妊娠中の腰痛や肩こりの対策もでき、呼吸を整えるながら運動を行うので、心身共にリラックス効果🌿も期待できます。またその他にも、近所を散歩する程度の適度なウォーキングや、腰痛・肩こりなどの体の不調に効果的なストレッチも、妊婦さんでも負担なく始められる運動なのでおすすめです。
✍🏻勉強や資格の取得
赤ちゃんが生まれると自分の時間を確保することが難しいため、妊娠中に勉強を始める妊婦さんも多いようです。特に、妊婦さんにおすすめの勉強は、料理や栄養学です。栄養バランスのよい料理🥗を作ることで、食生活も改善でき妊娠中の健康管理に役立ちます。また、産後の離乳食作りなどにも活かせるため、育児もよりスムーズに行えるでしょう。体調が良い時には、クッキングクラスなどに参加してみるのも良いですね。料理の他にも、読書も妊娠中の人気な趣味のひとつです。妊娠、出産、育児に関する本や、気になっていた小説やエッセイ📖を読むのも良いでしょう。資格取得に向けて、勉強するのもおすすめです。仕事につながらない資格でも、子育てに役立ちそうな資格なら出産後、育児をしながら役に立つはずです。
妊娠中はどうしてもお家時間が増えるものです。そんなお家時間を少しでも有効活用し、今までできなかったことにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか🙂