Air ketuban berperan penting dalam melindungi serta mendukung perkembangan janin. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk menjaga jumlah cairan ketuban yang mencukupi. Berikut ini beberapa tips bagi ibu hamil untuk memperbanyak volume cairan ketuban!💦
Informasi seputar air ketuban
🤰Mengapa ibu hamil dapat kekurangan air ketuban?
Kurangnya cairan ketuban pada ibu hamil dapat disebabkan oleh penggunaan obat-obatan💊 tertentu, tekanan darah tinggi kronis, pecahnya ketuban, atau pertumbuhan bayi yang tidak normal.
💦Dari mana asal cairan ketuban dan berapa jumlah air ketuban?
Amnion, yang merupakan cairgooan ketuban, diperoleh dari kulit, plasenta, urin bayi, dan cairan paru-paru🫁. Produksi cairan dari paru-paru adalah sekitar 100 ml per hari, sementara dari urin sekitar 7-10 ml.
Beberapa tips untuk meningkatkan air ketuban!
🍈Meningkatkan asupan sayur dan buah
Sayur dan buah-buahan juga dapat memperbanyak air ketuban karena mengandung cukup banyak air. Ibu hamil dapat memilih buah seperti melon, semangka🍉, apel. Selain itu, kandungan antioksidan yang terdapat di sayur dan buah juga dapat mendukung kesehatan janin karena membantu menangkal radikal bebas.
🧪Larutan Amnioninfusion
Dokter biasanya memperbanyak air ketuban dengan menggunakan larutan amnioninfusion yang dimasukkan melalui serviks kemudian masuk ke dalam kantung ketuban.
🧘🏻♀️Rutin berolahraga
Ibu hamil sebaiknya melakukan aktivitas fisik🏃 secara teratur, yaitu sekitar 30 menit setiap hari, untuk membantu meningkatkan aliran darah ke berbagai area tubuh. Ini akan berkontribusi pada peningkatan aliran darah ke rahim dan plasenta, serta pada peningkatan volume cairan ketuban.
🚬Tidak merokok dan tidak mengonsumsi alkohol
Ibu hamil disarankan untuk tidak merokok karena dapat membahayakan janin dan mengurangi volume cairan ketuban. Alkohol🍷 juga memiliki potensi menyebabkan dehidrasi dan mengurangi tingkat cairan ketuban.
🚰Perbanyak cairan
Minum lebih banyak air dapat meningkatkan volume cairan🌊 ketuban dan juga mendukung kesehatan janin. Hal ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan volume cairan ketuban pada ibu hamil di minggu ke 37 hingga 41 kehamilan.
🥒Pola hidup sehat
Mengurangi konsumsi pemanis buatan serta makanan tinggi lemak dapat menjaga volume air ketuban dalam tubuh. Selain itu, ibu disarankan untuk makan makanan yang tinggi akan kandungan air seperti selada🥬, lobak, kembang kol, dan mentimun.