赤ちゃんは、母乳やミルク🍼から必要な栄養を得ながら成長します。母乳の場合、出る量は人によって差があり、なかには母乳がなかなか出ないケースもあるでしょう。そんな、母乳育児中のママにぜひ参考にしてほしい、母乳が出ない時の原因や対処法についてまとめました📖
母乳はいつ出るの？
ママの体は、赤ちゃんが生まれる前から母乳の準備🤱🏻をはじめます。妊娠中にホルモンの作用で乳腺が発達し、出産直後に赤ちゃんが吸うことで母乳が出るようになっています。だた、母乳が出る時期や量などは個人差があり、赤ちゃんが吸ったからといってすぐに出はじめる訳ではありません。出産直後は、ママの体も疲れており赤ちゃんが吸う頻度や力もまだ一定ではないので、母乳を安定して飲ませるまでには時間⏰がかかることも多いです。最初は母乳の量が少なくても、生後6～8週間もすれば母乳が十分に出るようになるので、あきらめずに授乳を続けてみましょう。
母乳が出ない原因や対処法
✔ 母乳が出ない原因
母乳が出ない原因は様々ですが、主に3つの原因があります💁🏻♀️
👉🏻吸わせる回数が少ない
母乳は、赤ちゃんが吸えば吸うほど分泌量が多くなります。赤ちゃんに吸わせる回数が少ないと、母乳を分泌するホルモンにも影響を与え母乳が出ない原因となります。
👉🏻乳頭の形がくわえにくい
乳頭の形がくわえにくい、または乳頭や乳輪部が硬いと、赤ちゃんが上手くわえることができないので、いくら吸わせても赤ちゃんが上手く飲めずに母乳が出ない原因となります。
👉🏻ストレスや疲労
ママが疲れきっていたりストレスが溜まっていると、母乳を分泌するホルモンの出が悪くなり、母乳の量が減ったり出なくなったりするケースもあります。
✔ 母乳が出ない時の対処法
母乳が出ない、または少ない時はまずミルクも一緒にあげながら、以下の5つの方法を試してみましょう😉
1️⃣吸わせる回数を増やす
赤ちゃんに吸わせることで母乳が作られたり乳管が開いたりします。なので、乳首に負担がかからない範囲で赤ちゃんに吸わすようにしましょう。
2️⃣おっぱいをマッサージする
おっぱいをマッサージして詰まった乳管を開通させると、循環🔁しやすくなり母乳の量も増え味も良くなります。
3️⃣十分な睡眠をとる
十分な睡眠をとることもとても大切です。また、適度な運動を心がけ健康的な生活を送ることも忘れないようにしましょう。
4️⃣ストレスを溜めない
ママのストレスや不安は母乳にも影響を与えます。なので日ごろからストレス💭を溜めすぎず定期的に発散するよう心がけましょう。
5️⃣食生活を改善する
脂っこい食事や高カロリーのものは、乳管を詰まらせる原因にもなります。穀物や野菜が中心となるヘルシーな食生活を意識しましょう。
母乳がなかなか出ないと「母親失格かも…」と落ち込む😞こともあると思います。また、ミルクだと母乳より赤ちゃんとの触れ合いが少なくなる分、愛着形成などの面でも心配になるかもしれません。ですが大切なのは、赤ちゃんに対するママの愛情とコミュニケーション🤝🏻だということを忘れないでくださいね。