Air putih adalah kebutuhan esensial tubuh yang harus dipenuhi setiap hari karena perannya dalam proses tubuh. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memiliki pemahaman yang baik tentang sejauh mana kebutuhan cairan tubuh anak setiap harinya. Beberapa anak mungkin kurang termotivasi untuk minum air dalam jumlah yang cukup sehingga perlu adanya strategi yang efektif untuk memastikan asupan cairan🌊 mereka selalu terpenuhi.
Kebutuhan air putih anak
🚰Kadar konsumsi air putih yang ideal untuk anak
Setiap anak memiliki kebutuhan cairan yang berbeda, dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti jenis kelamin👧🏻, usia, dan yang lainnya. Secara umum, kebutuhan cairan anak berusia 7-12 bulan adalah sekitar 800 ml, anak usia 1-3 tahun memerlukan sekitar 1.3 liter, anak usia 4-8 tahun membutuhkan kurang lebih 1.7 liter, anak usia 9-13 tahun memerlukan 2.1-2.4 liter, dan untuk anak di atas 14 tahun membutuhkan 2.3-3.3 liter.
☝️Pentingnya air putih dalam mendukung fungsi tubuh anak
Untuk menjaga kinerja tubuh dalam kondisi optimal, penting untuk memenuhi kebutuhan asupan air yang memadai. Jika tubuh mengalami kekurangan cairan, risiko dehidrasi dapat meningkat yang berpotensi mengganggu☁️ konsentrasi dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
Tips agar anak mengonsumsi air yang cukup setiap harinya
👦🏻Memastikan botol minum berada di dekat si kecil
Agar anak tetap teringat untuk minum, sebaiknya botol minum selalu diletakkan dalam jarak yang dekat dan mudah dijangkau oleh mereka. Pastikan bahwa ketika sedang berada di luar rumah🏠, botol minum juga tetap dibawa agar kebutuhan cairan si kecil dapat terpenuhi.
📝Memilih wadah yang disukai anak untuk minum
Untuk meningkatkan minat anak dalam mengonsumsi air putih💧, orang tua dapat memilih gelas atau botol minum yang menarik dan sesuai dengan preferensi si kecil, seperti yang berhias tokoh kartun favorit atau desain lucu. Orang tua juga perlu memastikan bahwa wadah yang dipilih bebas dari BPA untuk menjaga keamanannya.
👨👩👧Memberikan contoh yang baik untuk anak
Dengan menjadi teladan positif bagi anak, seperti rutin minum di depan mereka, dapat memberikan motivasi agar anak turut serta dalam kebiasaan tersebut. Hal ini dikarenakan anak cenderung meniru👀 perilaku orang tuanya.
🧊Menambahkan irisan buah atau es batu dalam air
Agar anak lebih antusias dalam mengonsumsi air, orang tua dapat mencoba berbagai cara, seperti menyajikan es batu dengan bentuk yang lucu, seperti hati atau bunga. Selain itu, untuk menambah keberagaman rasa dan warna, pada air dapat ditambahkan buah seperti stroberi🍓, ceri, atau daun mint.