妊娠と出産は、女性の体に大きな影響を与えます。時に胸🤱🏻に関しては、授乳のために平均2カップ程大きくなり、産後約1年経つと元のサイズに戻ります。ただ、形や張りは妊娠前の状態に戻らないケースが多く、授乳後の胸の変化を心配する方もたくさんいることでしょう。そんな産後の不安要素の一つである、授乳後に胸が変化する理由やケア方法について見ていきたいと思います☝🏻
授乳後の胸の変化
🏷️授乳後に胸が変化する？
まず、授乳によって起こる胸の変化について見ていきましょう。
✔サイズダウン
授乳後の胸の代表的な変化の一つは、胸のサイズダウン⤵️です。サイズが小さくなって今まで使っていたブラジャーが合わなくなることもあります。
✔下垂
下垂は胸が垂れ下がることで、授乳の角度によってトップや胸全体の位置が変化することが原因です☝🏻
✔乳首の色
妊娠から出産までにホルモン🧬の影響で黒くなった乳首の色は、徐々に薄くなり授乳を卒業する頃にはほとんど元の色に戻ります。
🏷️授乳後に胸が変化する理由
次に、授乳後の胸が変化する理由をまとめました。
1️⃣女性ホルモンの減少
妊娠や出産、授乳は女性ホルモンに大きな影響⚡を与えます。特に授乳期には母乳の生成のために女性ホルモンが多く分泌され、徐々に減っていきます。この女性ホルモンの減少が胸の形崩れやサイズダウンの原因となります。
2️⃣クーパー靭帯の伸び
クーパー靭帯は、コラーゲンにより生成される繊維の組織のことで、胸を支える重要な役割をします。しかし、授乳によってクーパー靭帯が伸びたり傷つたりすると、胸が垂れやすくなります😔
授乳後の胸のケア方法
授乳後の胸の形崩れやサイズダウンはどうすれば戻るのか、授乳後の胸のケア方法をまとめてみました。
👉🏻マッサージ
胸のサイズアップといえば、マッサージを思い出す方が多いと思いますが、実は医学的な根拠はありません。ですがマッサージは、胸に溜まった母乳による張りやしこりの改善には効果的です🪄
👉🏻ワイヤー付きの下着を着用
授乳後の胸は、垂れやすく形が崩れやすい状態です。垂れや形崩れを防止するために、ワイヤー付きの下着👙を着用することで胸を支えることができます。
👉🏻栄養バランスを考えた食事
医学的な根拠はありませんが、健康的な食生活🥗をすることで胸に必要な栄養が行きやすくなるとも言われています。
👉🏻バストアップ体操
乳房がある大胸筋を鍛えると、バストアップの改善が望めるかもしれません😉
👉🏻姿勢良く歩く
姿勢正しく歩くこと🚶🏻♀️は、バストアップに繋がる可能性もあるので日頃から意識して歩くようにしましょう。