Imlek🧧 merupakan salah satu perayaan meriah yang dirayakan setiap tahun oleh sebagian masyarakat. Kemeriahan acara ini ditandai oleh dekorasi berwarna merah dan hidangan khas budaya Tionghoa. Bagi ibu hamil yang turut berpartisipasi dalam perayaan ini, makanan mana yang dapat dikonsumsi dengan aman dan makanan mana yang sebaiknya dihindari?
Kue keranjang yang wajib ada untuk melengkapi perayaan imlek
👅Tahukah berapa kandungan kalori dalam kue keranjang?
Kue keranjang dibuat dengan menggunakan bahan dan proses pembuatan yang menjadikannya kaya akan kalori. Sebagai contoh, satu potong kue keranjang yang digoreng🥮 berbobot 20 gram dapat mengandung sebanyak 220 kalori.
❓Bolehkah ibu hamil makan kue keranjang?
Ibu hamil dapat menikmati kue keranjang, tetapi perlu dibatasi karena kue tersebut termasuk makanan dengan kandungan gula🍬 tinggi. Mengonsumsinya secara berlebihan dapat berisiko memberikan dampak negatif bagi kesehatan ibu hamil dan janin.
🤓Ingat, ini dia batasan konsumsi gula bagi ibu hamil!
Menurut American Heart Association, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 30 gram gula per hari, setara dengan 7 sendok🥄 makan. Hal ini bertujuan untuk memastikan bahwa ibu hamil dapat menjaga keseimbangan gula darah mereka dan mendukung kesehatan keseluruhan selama masa kehamilan.
Ini dia makanan lain yang ibu hamil juga perlu hindari saat Imlek!
🥟Jiaozi
Jiaozi merupakan jenis pangsit yang diisi dengan daging babi🐖 atau daging sapi, serta dicampur dengan berbagai sayuran seperti kubis, rebung, dan daun bawang. Untuk wanita hamil, sebaiknya menghindari konsumsi hidangan ini jika menggunakan daging babi, karena berpotensi meningkatkan kadar kolesterol yang dapat menjadi faktor risiko untuk penyakit seperti jantung koroner.
🥩Bakkwa
Makanan yang perlu diingat untuk dihindari oleh ibu hamil selanjutnya adalah hidangan yang umumnya dikenal sebagai bakkwa. Selain memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, bakkwa juga mengandung kadar gula dan natrium yang tinggi.
🐷Perut babi panggang
Ibu hamil perlu memerhatikan keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuhnya guna mencegah💪 potensi risiko yang dapat timbul selama kehamilan hingga proses persalinan. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi hidangan seperti perut babi panggang karena makanan tersebut mengandung tingkat lemak jenuh yang tinggi.
🥗Yusheng
Perayaan Imlek kurang lengkap tanpa hidangan Yusheng atau salad ikan🐟 yang terdiri dari ikan dan berbagai jenis sayuran. Namun, karena hidangan ini menyajikan ikan dalam keadaan mentah, disarankan agar wanita hamil menghindari konsumsi hidangan tersebut untuk mengurangi risiko terpapar bakteri yang mungkin dapat membahayakan kesehatan.
Bahaya kelebihan konsumsi gula saat hamil!
💭Kemampuan kognitif yang buruk pada bayi
Studi menyatakan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi gula secara berlebihan memiliki bayi dengan kemampuan kognitif yang lebih rendah, terutama dalam hal pemahaman kata-kata dan kemampuan memecahkan masalah🤔.
😬Risiko bayi lahir prematur
Kemungkinan kelahiran prematur pada bayi dapat meningkat jika ibu hamil tidak mengatur konsumsi gula. Risiko tersebut semakin bertambah jika ibu hamil mengalami diabetes gestasional yang dapat mengancam keselamatan bayi😓.
🏥Masalah kesehatan
Dampak dari konsumsi gula berlebihan pada ibu hamil melibatkan risiko terjadinya diabetes gestasional dan obesitas, yang dapat meningkatkan kemungkinan ibu hamil mengalami preeklamsia.