Pasti sering kali terdengar istilah ASI🍼 eksklusif di kalangan ibu hamil dan baru melahirkan karena setiap bayi yang baru lahir membutuhkan ASI untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Tetapi, apa sebenarnya yang dimaksud dengan ASI eksklusif untuk bayi?
Tips menyusui bayi baru lahir
🤔Apa yang dimaksud dengan ASI eksklusif?
Yang dimaksud dengan ASI eksklusif adalah memberikan ASI sebagai satu-satunya sumber makanan😋 untuk bayi selama enam bulan pertama kehidupannya. Meskipun masih banyak orang tua yang khawatir tentang kecukupan nutrisi bayi hanya dengan ASI, namun praktik ini telah dianjurkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
🤱Posisi menyusui yang tepat
Menyusui bayi dengan benar melibatkan penempatan bayi dekat dengan payudara dan menopang seluruh bagian tubuhnya. Saat bayi tumbuh lebih besar, ia dapat disusui dengan posisi yang berbeda, seperti dipangku👨🍼 dengan bokongnya berada di lengan ibu.
👨⚕️Kondisi yang perlu dikonsultasikan ke dokter saat menyusui
Jika seorang ibu mengalami hambatan alami dalam keluarnya ASI, baik itu dalam jumlah yang lebih lambat atau bahkan tidak keluar sama sekali selama beberapa hari, disarankan untuk berkonsultasi🏥 dengan dokter untuk mendapatkan bantuan dan saran yang tepat.
Menjaga kualitas air susu ibu
👅Rasa dan warna air susu ibu
Rasa dan warna ASI dapat bervariasi antara ibu yang satu dengan yang lainnya, dipengaruhi oleh pola makan ibu. Umumnya, ASI memiliki rasa yang lembut dan manis, dengan warna yang cenderung putih. Untuk itu, disarankan agar ibu yang sedang menyusui mengonsumsi banyak 🥗sayur dan buah karena hal ini dapat memengaruhi rasa ASI sehingga bayi menjadi lebih familiar dengan berbagai rasa sayur dan buah ketika memulai makanan pendamping ASI (MPASI).
🥛Memahami tahapan produksi ASI
Selama tujuh hari pertama setelah melahirkan, tubuh ibu menghasilkan jenis ASI yang disebut kolostrum. Kolostrum sangat penting bagi bayi🐣 baru lahir karena mengandung nutrisi penting dalam pertumbuhan dan perkembangannya. Setelah periode ini, ASI akan berubah menjadi ASI transisi dan kemudian menjadi ASI matang, terjadi antara hari ke-7 sampai ke-14 dan setelahnya, yaitu di atas hari ke-14.
🧊Cara menyimpan ASI dengan benar
ASI dapat disimpan pada suhu 0-4 derajat Celsius di dalam lemari es, di mana ASI dapat bertahan selama 1-2 hari. Untuk penyimpanan pada suhu ruangan, sekitar 19-25 derajat Celsius, ASI hanya dapat bertahan selama 4-8 jam. Jika disimpan dalam freezer🥶 satu pintu, ASI dapat bertahan selama 2 bulan, sedangkan dalam freezer dua pintu, ASI dapat bertahan lebih lama, yaitu sekitar 3-4 bulan
💪Kandungan gizi dalam ASI yang dibutuhkan bayi
ASI merupakan sumber nutrisi utama bagi bayi, mengandung protein, vitamin, lemak, dan karbohidrat yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat. Protein dalam ASI membantu melindungi bayi dari berbagai penyakit, sementara vitamin dan mineral menjaga kesehatan dan mendukung perkembangannya. Lemak dalam ASI penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf, sedangkan karbohidrat memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari🎭, membantu penyerapan mineral, dan melawan penyakit.
Pentingnya ASI eksklusif untuk bayi
👍Sumber kolesterol yang baik
ASI memiliki kandungan kolesterol yang berbeda dengan kolesterol yang berbahaya bagi orang dewasa dengan kadar tinggi. Kolesterol yang terdapat dalam ASI merupakan jenis kolesterol yang baik dan penting untuk perkembangan otak🧠 dan saraf bayi.
👋Menurunkan risiko penyakit pada bayi
ASI dapat membantu menurunkan risiko penyakit pada bayi, seperti infeksi saluran pernapasan, alergi, sindrom kematian mendadak, diare, dan berbagai penyakit lainnya karena ASI mengandung antibodi yang diperlukan untuk melawan infeksi🦠.
👨👩👧👦Membangun hubungan dekat antara bayi dan orang tua
Menyusui dapat membangun hubungan dekat antara bayi dan orang tua karena proses ini melibatkan kontak👨🍼 kulit dengan kulit dan memberikan rasa aman serta kehangatan yang diperlukan oleh bayi.
👶Mendukung perkembangan bayi
ASI tidak hanya memberikan nutrisi yang lengkap untuk mendukung pertumbuhan fisik, tetapi juga membantu perkembangan emosional. Kandungan nutrisi dalam ASI dapat mendukung perkembangan otak bayi, yang penting untuk pembelajaran dan pemahaman masa depan. ASI juga membantu memperkuat tulang bayi dan menjaga berat badan⚖️ mereka tetap seimbang.
Manfaat menyusui bagi ibu pasca melahirkan
📉Menurunkan berat badan
Setelah melahirkan, menyusui bukan hanya merupakan tugas ibu yang penting, tetapi juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Menyusui setiap hari dapat membakar 🔥 hingga 500 kalori sehingga membantu ibu untuk kembali ke berat badan yang sehat.
🍃ASI sebagai kontrasepsi alami
Dengan menjalankan praktik menyusui secara eksklusif, ibu dapat mengalami penundaan ovulasi dalam siklus menstruasinya. Hal ini berarti bahwa selama periode menyusui secara eksklusif, kemungkinan terjadinya kehamilan🤰 dapat diminimalkan secara efektif. Meskipun ini tidak sepenuhnya menjamin bahwa kehamilan tidak akan terjadi, namun aktivitas menyusui eksklusif dapat memberikan perlindungan tambahan sebagai metode kontrasepsi alami.
👩⚕️Membantu pemulihan dan menjaga kesehatan
Memberikan ASI secara eksklusif dapat membantu dalam proses pemulihan tubuh wanita setelah melahirkan. Ini karena saat menyusui, produksi hormon oksitosin dalam tubuh jadi meningkat📈, yang dapat mengurangi risiko perdarahan dan meningkatkan perasaan bahagia pada ibu.