Tử cung của người mẹ là một nơi rất quan trọng. Điều quan trọng là phải giữ cho tử cung khỏe mạnh trước khi mang thai vì nó liên quan trực tiếp đến không chỉ sức khỏe của mẹ mà còn cả sức khỏe của em bé và giúp sinh nở suôn sẻ.🙆 Nếu bạn có kinh nguyệt không đều hoặc bị u xơ tử cung , bạn nên quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tử cung của mình. Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về thói quen sinh hoạt và những thực phẩm tốt cho tử cung nhé!🧐
7 thói quen sinh hoạt bảo vệ tử cung
✨ Kiểm tra chu kỳ kinh nguyệt của bạn
Kinh nguyệt là dấu hiệu dễ dàng và chính xác nhất để kiểm tra tình trạng của tử cung. 📅 Nếu cơn đau bụng kinh trở nên quá trầm trọng hoặc chu kỳ không đều thì bạn phải đến bệnh viện.
✨ Bỏ thuốc lá và uống rượu
Hút thuốc ở phụ nữ cản trở sự lưu thông máu trong tử cung, buồng trứng và sự chuyển động của ống dẫn trứng.🚭 Hút thuốc cũng gây tử vong cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ vì nó có thể gây bong nhau thai, nhau thai tiền đạo và chảy máu tử cung.😞 Uống rượu quá mức cũng gây mất cân bằng nội tiết tố , khiến việc mang thai trở nên khó khăn.Nếu bạn đang có ý định uống rượu thì nên kiêng rượu.
✨ Làm ấm bụng dưới
Tử cung rất dễ bị lạnh nên điều quan trọng là phải luôn giữ ấm.🔥 Đó là lý do bạn không nên ngồi lâu ở nơi lạnh. Mặt khác, tắm ngồi, tắm ngồi hoặc tắm nửa chừng sẽ mang lại năng lượng ấm áp cho tử cung và giúp máu lưu thông.
✨ Tập thể dục phù hợp
Tập thể dục vừa phải hơn 30 phút mỗi ngày sẽ phục hồi nhịp sinh học của cơ thể và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ hơn.🤸♀️ Chúng tôi cũng khuyên bạn nên tập thể dục thường xuyên như chạy bộ, đi bộ, đi bộ đường dài, yoga hoặc giãn cơ.
✨ Kiểm tra thành phần các sản phẩm gia dụng
Hãy sử dụng mỹ phẩm không chứa hóa chất độc hại.💄 Tốt nhất bạn cũng nên chọn loại bột giặt không mùi, không chứa hương thơm tổng hợp. Ngoài ra, khi sử dụng chất tẩy rửa tổng hợp, hãy đeo găng tay để tránh tiếp xúc với da.
✨ Sức khỏe đường ruột cũng rất quan trọng
Ruột có thể trở nên căng thẳng và chèn ép vào tử cung. Điều này có thể gây ra vấn đề về lưu thông máu trong tử cung và gây tắc nghẽn. Điều này được gọi là máu ứ đọng. Máu ứ đọng gây ra nhiều bệnh liên quan đến tử cung như đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều, u nang và u xơ tử cung.
✨ Có đời sống tình dục lành mạnh
Hoạt động tình dục bừa bãi có thể gây ra sự phát triển của bệnh chlamydia, gây viêm nhiễm nghiêm trọng ở tử cung, có thể gây ra các bệnh lây truyền qua đường tình dục như giang mai, lậu, có thể dẫn đến vô sinh.
Thực phẩm tốt cho tử cung
🌿 Ngải cứu có tác dụng làm ấm cơ thể
Ngải cứu rất tốt cho những người bị lạnh tay chân hoặc bụng dưới. ❄️ Nếu bạn bị đau bụng kinh nghiêm trọng hoặc kinh nguyệt không đều, chúng tôi khuyên bạn nên dùng thường xuyên. Các thành phần như beta-carotene và cineole trong ngải cứu có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, có thể giúp ích cho sức khỏe tử cung.
🌿 Bắp cải làm tử cung chắc khỏe
Nó rất giàu vitamin U, carbinol, sulforaphane và vitamin K. Nó được cho là tốt nhất để tạo ra tử cung khỏe mạnh vì nó thúc đẩy quá trình tái tạo niêm mạc tử cung bị tổn thương trong thời kỳ kinh nguyệt và giúp giảm viêm.👍
🌿 Rong biển, thực phẩm được bà bầu lựa chọn
Rong biển chứa canxi và i-ốt có tác dụng thanh lọc máu, loại bỏ chất thải, máu ứ đọng trong tử cung, giúp máu tử cung lưu thông thuận lợi, là thực phẩm tuyệt vời cho phụ nữ sau sinh.
🌿 Lựu giàu nội tiết tố nữ
Lựu giúp tiết ra nội tiết tố nữ, rất giàu phytoestrogen nên có thể là thực phẩm tuyệt vời để quản lý sức khỏe của phụ nữ bị kinh nguyệt không đều và cao huyết áp.