疲労回復や栄養補給のために普段飲むことの多い栄養ドリンク。妊娠中は飲んでもいいのでしょうか。今回は、妊娠中に栄養ドリンクを飲む際に注意するポイントなどについて見ていきましょう👀
妊娠中の栄養ドリンクとの
付き合い方を知ろう
✔ そもそも栄養ドリンクとは？
栄養ドリンクとは、ビタミンや栄養素などが含有され、滋養強壮や肉体疲労時の栄養補給💪🏻を目的に飲む飲料です。一般用医薬品に含まれる第2類医薬品と第3類医薬品から、コンビニなどで購入可能な指定医薬部外品などがあります。エナジードリンクは、医薬品や医薬部外品ではない清涼飲料水で、栄養ドリンクの種類には含まれません🙅🏻♀️
✔ 妊娠中に飲んでも大丈夫？
栄養ドリンクは、基本的には妊婦さんが飲んでも問題ないと言われています。栄養ドリンクの成分には、ビタミンやタウリン、生薬などがあるため、産後・授乳時🤱🏻に栄養を補給するために飲む方もいるでしょう。ですが、カフェインや糖分が多く含まれる商品も多く、注意が必要なものも中にはあります。また、飲み過ぎは体重増加や栄養素の摂りすぎにつながるので、用法や用量を確認してから飲むようにしましょう🙂
気をつけたいポイントとは
🙅🏻♀️飲みすぎはNG！
栄養ドリンクは、飲みやすくするために糖分が多く含まれています。なので、飲みすぎると体重増加につながりやすく、特定の栄養素を過剰摂取してしまう可能性も高い⤴️ので、胎児や母体へ影響を与える可能性もあります。なので、用法や用量を確認し一日に何本も飲むことは避けるようにしましょう。
☕カフェインの含有量をチェック
多くの栄養ドリンクには、カフェインが含まれています。妊婦さんはカフェインの摂り過ぎに注意⚠️する必要があるので、栄養ドリンクを選ぶ際には、カフェインの含有量を確認するように心がけたり、ノンカフェインのものを選ぶようにしましょう。
🧃糖分が高くないかチェック
栄養ドリンクの中には糖分が高いものもあります。糖分の過剰摂取は体重増加の原因になり、妊娠中の急激な体重増加は妊娠高血圧症候群のリスクが高まる📈ため、糖分が高くないものやカロリー控えめの栄養ドリンクを選ぶようにしましょう。
🌿漢方成分・アレルギー成分に注意を
アレルギーはすべての人に起こるものではありませんが、免疫が低下している妊娠中には十分注意が必要です。また、天然由来成分である漢方成分も妊娠中の安全性はまだ明らかになっていないので、控えた方が良いでしょう☝🏻