아이를 위해 여러 방면으로 관심을 기울이는 엄빠님들이 많을 거예요. 특히 먹는 것에 대해선 더 민감하게 관리하고 계실 거예요. 하지만 이유식을 주는 데서 많은 엄빠님들이 오해하고 있는 부분이 있어요. 이번 시간에는 이런 오해를 콕콕 집어서 알려드리는 시간을 가지도록 할게요!😃
이유식의 단계는 이렇게 나뉘어요.
이유식 단계는 3가지로 나뉜답니다.
이유식은 초기, 중기, 후기로 나뉘어요. 초기 이유식은 생후 4개월에서 6개월 사이에 주는데 모유와 분유가 주식이에요. 모유나 분유는 800~1,000ml 섭취를 권장하고, 이유식은 1회에 50cc에서 100cc를 섭취할 것을 권장해요. 중기 이유식은 생후 6개월에서 8개월 사이에 줘요. 이땐 이유식의 비중이 높아져서 수유는 600 ~ 800cc 정도, 이유식은 하루에 2회씩 (1회당 80~120cc 정도) 줘요. 후기 이유식은 생후 9개월에서 12개월 사이에 줘요. 이유식은 하루에 3번 정도 1회 분량으로 120~200cc 정도 섭취하고, 분유나 모유는 400~600cc 정도를 섭취해요.🍚
이유식 초기에 많이 하는 오해 3가지!
초기에는 모유랑 분유를 주로 먹여요.
🥄 오해 1. 이유식을 만드는 데 쌀보다 쌀가루가 더 좋다?
삐빅! 쌀가루가 쌀보다 더 좋다는 건 아니에요! 의외로 쌀미음을 먹고 알레르기 나타나는 친구들이 꽤 있어요. 이는 가공 과정에서 알레르기에 반응하는 재료들이 미량 섞일 수도 있기 때문이에요. 그렇기에 쌀 이외에 다른 식품을 제조한 제조 시설에서 만든 것인지 확인해 줄 필요가 있답니다. 만약 쌀가루를 먹여서 아이한테 이상 반응이 없다면 먹여도 괜찮아요.😀
🥄 오해 2. 아이가 배고플 때 이유식을 더 잘 먹는다?
일반적으로 엄빠님들은 어른처럼 아기가 배고플 때 이유식을 더 잘 먹을 거라고 생각해요. 하지만 아기는 너무 배고플 때 울면서 보채기 때문에 밥을 먹이기 위한 컨디션이 더 나빠져요. 그래서 되도록 약간 배고픔을 느끼기 전에, 분유나 모유를 먹기 한 30분 정도 전에 주는 것을 추천해요.🍼
🥄 오해 3. 고기 핏물은 전부 빼야 한다?
엄빠님들이 아이의 음식을 조리할 때 고기의 핏물을 최대한 빼고 조리하는 케이스가 많아요. 하지만 이러면 고기 안에 들어있는 철분은 거의 없어지고 단백질만 섭취하는 것과 동일한 효과가 나타나서 닭고기를 먹는 것과 다를 바 없어져요. 그래서 고기를 덩어리로 사 오면 덩어리 채로 흐르는 물어 씻어서 다져서 사용하시면 돼요. 다짐육을 샀다면 핏물을 빼지 않고 키친타월로 두드려서 사용하면 돼요.🍖
이유식 시기별 활용 가능한 팁!
이유식 중기는 이유식 비중이 늘어나요.
이유식 중간에 알아두면 좋아요!
아이가 이유식을 잘 못 먹는다 싶을 때 분유를 늘리는 경우가 있어요. 하지만, 이 시기에는 분유와 이유식은 각자의 역할이 있기 때문에 분유보단 다른 간식을 주시는 것을 권장해요. 이때 요거트나 치즈같은 유제품을 주는 경우가 많아요. 이유식을 먹지 않아서 주는 유제품은 분유의 양을 늘리는 간식처럼 돼버려요. 그래서 이유식을 잘 안 먹는다면 가급적 곡류와 단백질이 들어있는 간식을 줄 것을 권장해요! 이유식 중기에는 분유의 최소 섭취량인 500~600cc만 충족되면 돼요. 이유식을 너무 잘 먹는다고 이유식 양을 조절하지 않아도 괜찮아요.🍽
이유식 후기에 알아두면 좋아요!
이유식 후기에도 이유식의 양이 늘어나지만, 여전히 수유를 해요. 이 시기에는 이유식의 양에 따라 분리 수유를 해주는 것이 좋아요. 이 시기 이유식은 한 끼 기준으로 쌀은 25~30g, 고기는 15g, 채소는 30g 정도 비율이 나와요. 이유식 한 끼 75g에 총 칼로리는 120~150칼로리 정도 나와요. 반면 분유 200cc에는 130~140칼로리 열량이 나와요. 그래서 이 시기에는 분유를 간식처럼 줘도 괜찮아요. 이 시기는 칼로리가 폭발적으로 늘어나다가 완만해져서 식욕도 감퇴하는 시기이기 때문에 이유식에 들어있는 영양소와 비슷하게 밥, 국수류, 주먹밥 같은 핑거푸드를 줄 수도 있어요.🍜
지금까지 엄빠님들이 놓칠 수 있는 정보를 공유해봤어요. 아이를 맛있고 건강하게 먹이기 위해 걱정하는 엄빠님들이 이런 부분까지 알아두신다면 아기를 더 건강하게 키우는 데 도움이 되실 거예요. 이 밖에도 영상을 확인하시면 영양사 선생님이 알려주는 간단 레시피와 추천하는 이유식 도서가 있으니, 영상을 시청해서 꿀 정보도 챙겨가세요!