아이의 수면 습관이 뒤틀리면 육아에 어려움을 겪을 수 있죠. 밤🌙마다 아이와 잠들기 위한 싸움을 벌이다 보면 엄마는 지치고, 아이는 점점 잠들기 어려워지기 마련이에요. 아이와 엄마가 모두 기분 좋게 잠드는🛌 방법이 있을까요? 빌리와 함께 우리 아이의 수면 습관을 잡고 기분 좋게 재우는 방법에 대해 알아볼게요!
영재성의 이해와 수면 습관
우리 아이에게 영재의 특성이 있을지도...?!
아이의 에너지 넘치는 밤, 영재의 특징?
아이들은 하루가 부족할 정도로 호기심과 에너지📣가 넘치는데, 이 특성들은 영재성으로 볼 수 있어요. 특히 영재성을 띠는 아이들은 세상을 탐험하고 싶은 욕구가 강해요. 자기 전에도 에너지가 넘치죠. 이런 특성을 이해하며 "자야 해!"가 아니라 "네가 너무 똑똑하고 궁금한 게 많아서 그렇구나"라고 생각하면 마음이 한결 가벼워지실 수 있을 거예요.
아이와 함께 '잠자기 전 활동' 규칙 정하기
아이와 함께 몇 시에 자고, 잠들기 전 어떤 활동을 할지 상의해 보세요.📝 이때 핸드폰, 장난감 같은 잠을 방해하는 활동은 피하고, 대신 책을 읽거나 이야기를 나누며 편안한 시간을 가질 수 있도록 유도해 보세요. 아이가 수면에 익숙해질 수 있도록 미리 잠들기 전 활동의 규칙을 함께 정해두면, 아이가 스스로 그 시간을 지키려고 노력하게 될 거예요.
수면 루틴 만들기
스르륵 잠이 들게 되어요
목욕 또는 샤워를 통해 몸을 이완시키기
잠들기 전 따뜻한 목욕이나 샤워🛁를 통해 아이를 나른하게 만들어 잠이 쉽게 오도록 도와주세요. 아이가 목욕 시간을 즐기면서 물놀이를 통해 편안함을 느낀답니다. 부담 없는 통 목욕을 통해 아이가 자연스럽게 잠에 빠져들 수 있게 유도해 보아요.
조명과 주변 환경 조절
아이들은 어두운 환경에서 잠이 더 잘 오지만, 완전한 어둠은 무서워할 수 있어요.😨 은은한 불빛이나 장식 등을 활용해, 아이가 안심하며 편안히 잠들 수 있는 환경을 만들어 보세요. 이후 책 읽기까지 진행한다면, 아이의 잠도 잘 오고 책 읽는 습관도 만드는 일거양득의 효과를 볼 수 있어요. 요령은 처음에는 재밌게 읽어주기!🤩 이후 갈수록 아이가 졸려하면 텐션을 조금씩 낮춰가며 잘 잘 수 있도록 만들어주면 좋아요.
아이 스스로 수면 습관 갖도록 유도하기
반복된 생활을 통해 자연스럽게!
잠자리에서 즐거운 시간을 만들어주기
이불속에서 아이와 사랑을 나누며 행복한 시간을 가지세요.💓 수다를 떨고, 아이의 이야기를 경청하는 시간은 아이에게 침대가 편안하고 행복한 공간이라는 느낌을 줄 수 있어요. 이렇게 하면 잠자는 시간을 즐겁게 여길 수 있게 된답니다.
다음 날을 기대하게 하기
아이들이 잠을 기분 좋게 맞이하게 하려면, 다음 날이 기다려지는 하루가 되도록 해요.🌄 아이와 약속하거나 특별한 활동을 계획해, 아이가 "내일 아침에 눈이 번쩍 떠질" 기대를 하도록 유도하는 것이지요. 여기에 아침에 아이를 부드럽게 깨워주신다면, 아침 저항도 줄어들게 되어요. 아이가 내일이 기대되는 생활을 만들어 줄 수 있도록 노력해 보아요!
수면 습관을 바로잡는 일은 엄빠와 아이 모두의 에너지가 필요한 일이지만, 한 번 생활 습관이 잡히면 훨씬 수월한 육아가 가능해질 거요. 아이가 수면 습관을 잘 잡고, 이후 학교🏫나 사회생활도 원활하게 적응할 수 있게 되는 기반이 될 것이랍니다.